『プロテインは飲んだ方が良い？』一社のパーソナルトレーニングジムDap On
こんにちは！一社のパーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です！
今回は私の大好きなプロテインについて紹介します！
最近はプロテインも本当に多くの商品が出ていますよね✨✨✨
私もこれまでに何十万円とプロテインに注ぎ込んできました。笑
それぐらいプロテインが好きです！
何故そんなにプロテインが好きなのか理由を説明します😄
『プロテインって何？飲んだ方が良い？』
□プロテインとは？
まずプロテインですが、
プロテイン＝タンパク質
です！
一般的にプロテインといえば粉末状のものがイメージ出来るかと思いますが、名前の意味としてはタンパク質です！
なのでプロテインを飲む＝タンパク質摂取という事になりますね！
□プロテインの種類と効果
そんなプロテインにも種類があります。
①ホエイプロテイン
②カゼインプロテイン
③ソイプロテイン
④エッグプロテイン
一つ一つ特徴を見ていきましょう👇
①ホエイプロテイン
▫︎原料 牛乳
▫︎長所 吸収が非常に早く、筋肉などの身体の組織の材料になりやすい。
▫︎短所 効果の持続時間が短い。
▫︎お勧め 激しい運動や筋肉を大きくしたい方。
▫︎特徴 身体に1〜2時間で吸収される。
②カゼインプロテイン
▫︎原料 牛乳
▫︎長所 長時間効果が持続しやすく、筋肉の分解を抑える効果が高い。
▫︎短所 吸収に時間がかかる。水に溶けにくい。
▫︎お勧め ダイエットや間食として。トレーニングを行わない日の栄養補給として。
▫︎特徴 完全に消化・分解されるまでに7〜8時間かかる。
③ソイプロテイン
▫︎原料 大豆
▫︎長所 長時間効果が持続しやすく、代謝を活発にする働きがある。
▫︎短所 吸収に時間がかかる。飲みにくい。
▫︎お勧め ダイエットや健康のためにプロテインを活用したい方。※乳・玉子アレルギーの方
▫︎特徴 完全に消化・分解されるまでに5〜6時間かかる。
④エッグプロテイン
▫︎原料 卵
▫︎長所 吸収が早く、筋肉などの身体の組織の材料になりやすい。
▫︎短所 値段が高い。溶けにくい。
▫︎お勧め 激しい運動や筋肉を大きくする為のトレーニングをしている。
▫︎完全に消化・吸収されるまでに2〜4時間かかる。
□プロテインは飲むべき
プロテインは飲んだ方が良いのか？と質問を頂きますが、結論、飲むことをお勧めします。
何故かと言いますと、日本人は近年タンパク質の摂取量が少ない事が課題として挙げられます。
タンパク質は三大栄養素の一つです。
筋肉や骨、皮膚や髪の毛にも関わる非常に大切な栄養です。
最低限摂る量としては、男女ともに体重×0.1gは摂りましょう！
タンパク質は肉や魚や大豆、乳製品に多く含まれています。
タンパク質不足だと感じた方は手軽に摂れるプロテインを飲む事をお勧めします😄
朝時間が無い時はさっとプロテインだけでも飲んでおくと全然違いますよ！
いかがでしたでしょうか。
今回はプロテインについて紹介しました！
私は今日もプロテインを飲んでいます！
余談ですが、これだけプロテインの魅力を紹介してパーソナルトレーニングジムDap Onではプロテインの販売はしておりません。笑
どのメーカーがお勧めなのか知りたい方にプロテインを紹介しております！
そして、現在ダイエットのサプリを使用している方へ。
私もこれまでにサプリメントに多額の費用を払ってきました。サプリメントにも本当に良いものと本当に悪いものがあります。
ダイエットで悩んでいる方も今までどれぐらいの金額をダイエットに使いましたか？
サプリメント。
ジム代。
食事代。
トレーニング用品代。
エステ代。。。
それで効果が出ないのは非常に勿体ないことです。
ダイエットの悩みを解決するのであればサプリメントや楽をして痩せるという概念は消しましょう。
パーソナルトレーニングジムDap Onはライザップの料金と比べて1/3〜1/4の料金でダイエットが出来ます。
トレーナーの私は今年の4月までライザップのトレーナーで数百名のお客様を結果に導いてきました。
ダイエットを成功して自身と理想の身体を手に入れる事、健康的に体重も落とせれば将来の病気のリスクや怪我のリスクも低くなります。
私は、筋トレは最高の自己投資だと本気で思っています。
一歩を踏み出して一緒にダイエットの終止符を打ちましょう！
名古屋でダイエットでお悩みの方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onにお越し下さい😊
パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報
パーソナルトレーニングジムDap Onは名古屋市名東区一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。
地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。
中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。
名古屋市名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。
そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。
パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります！
とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。
まずは無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞かせください。