『痩せるためには筋トレをしないといけない？』名東区パーソナルトレーニングジムDap On

こんにちは！

パーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です！

昨日の雨は凄かったですね😨

風も強くて窓ガラスが割れないか心配でした。皆さんは大丈夫でしたか？？

さて、今回は『痩せるためには筋トレをしないといけない？』お応えします！

皆さんは何故ダイエット中に筋トレをするか分かりますか？？

『痩せるためには筋トレをしないといけない？』

答えは、必ずやるべきです。

筋トレがもたらすメリットについてまずご紹介します！

□メリット

①筋肉量増加による代謝の向上

②①により体脂肪減少

③②によりリバウンド予防

④姿勢の改善

⑤柔軟性向上

⑥体力向上

⑦健康数値改善

⑧ストレス緩和

⑨美容効果

⑩身体と心の変化

っと10個程メリットを挙げさせて頂きましたが、他にも人それぞれ沢山あると思います✨

よく痩せるためには有酸素ばかりしていれば痩せるのか？ご質問頂きますが、有酸素は脂肪を落としますが筋肉も落とします。

なので短期間で痩せたとしても代謝は低いのでリバウンドしやすくなります😥

また筋トレを行わないダイエットの場合、リバウンドのほか、皮膚がたるんでしまったり体重減少が停滞してしまったりします。

有酸素ももちろん必要ですが、健康に痩せて身体を変えたその後の事を考えると筋トレは必要不可欠です🔥

逆にデメリットはありません。

身体を動かして鍛える事は健康にも美容にも一番効果があります！

①〜⑩のメリットを挙げましたが、

特に痩せるためには筋トレをしないといけない理由が成長ホルモンです！

高強度の筋トレを行う事で成長ホルモンを促せます。

成長ホルモンの効果は

①体脂肪減少

②筋肉合成

③骨や皮膚、髪の毛の合成

が期待できます✨

良く女性でトレーニングしている人の肌の艶がいい理由がこれに当てはまります🏃‍♀️

ダイエット中の筋トレは勿論ですが、エステやサロンに通っている方もまずは自分の身体磨きを自分の身体と向き合ってみてはいかがでしょうか。

また、ダイエット以外でも筋トレは最高の自己投資だと思います。身体を変えれば健康になり見た目も変わります。見た目も変われば心も変わります。痩せたい、最近仕事が上手くいかな、何か自分を変えようと思っている方にまず一番お伝えしたいのが『筋トレをしよう！！』です💪

いかがでしたでしょうか？

『痩せるためには筋トレをしないといけない？』にお応えしました。

ダイエットを何から始めて良いか分からない。

過去に痩せた事はあるけどリバウンドしてしまった。

体重を落として引き締まった身体を手に入れたい。

そんな方は是非筋トレをして下さい！

パーソナルトレーニングジムDap Onのトレーニング方法は、機能解剖学と科学的根拠に基づいた効率の良いトレーニングです。お客様の年齢、体重、理想の身体に合ったトレーニングメニューを行なって頂きます。

変わりたいと思っているけどなかなか行動に移せずにいる方、パーソナルトレーニングジムDap Onで手に入れませんか？？

私が全力でサポートします！！

筋トレは苦ではありません。

皆さんが思っているより楽しい物ですよ😄

パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報

パーソナルトレーニングジムDap Onは一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。

一社駅から西に向かい日産自動車で北側、白い建物が店舗になります。

中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。

名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。

そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。

パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります！

とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。

まずは無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞かせください。

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