『1ヶ月でマイナス5kg落とす方法』名東区パーソナルトレーニングジムDap On

こんにちは！パーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です！

先日お客様から素敵な贈り物を頂きました！

瀬戸焼の招き猫です🐱

招き猫はお金や人を招いてくれる縁起物として江戸時代に親しまれ、右手はお金、左手はお客を招くそうです！

また猫の色も白は福を招き、赤は山芋を除け、黒は魔除け厄介よけの効果があるそうです。

凄く可愛いので玄関に飾っております♪

さて、今回は短期間で体重を落としたい人必見！体重を1ヶ月でマイナス5kg落とす方法をご紹介します！

1ヶ月でマイナス5kg落とす方法

※体重により個人差はあります。

前回の記事で食事のボリュームについてご紹介しましたが、1ヶ月でマイナス5kg落とす方法で一番のポイントは夜のボリュームです。

一般的に食事のボリュームが一番多くなりがちなのが夜！皆さんも夜の食事のボリューム多くなっていませんか？ですが、夜は一番脂肪が付きやすいのも事実です。。。

朝や昼と違い夜は活動量が減ります。

また21:00以降には悪いタンパク質（コルチゾール）というストレスホルモンが分泌され、脂肪合成や食欲増進といった効果があります。

なのでまずは夜の食事のボリュームをチェックしてみましょう！

食事の詳細についてはまた別の記事にて紹介しますが、夜のカロリーの目安は200〜300kcalです。

例えば、

□お刺身8〜10切れ

□お味噌汁

□葉物野菜

□納豆

という組み合わせがあります。

ポイントは①炭水化物を抜く事②肉の油や揚げ物を食べない事③タンパク質をしっかり摂る事です。

夜が一番お腹が空くという方は、朝食と昼食にしっかりカロリーを摂ることで空腹を抑えることも出来ますよ！

夕食のカロリーを抑える事で1ヶ月マイナス5kgは狙えます。もちろん、朝や昼の食事内容やどんな物を食べれば良いかの疑問に持たれる方も多いかと思いますので今後これらもご紹介しますが、パーソナルトレーニングジムDap OnのInstagramに食事方法やトレーニング情報を投稿してますので是非ご参加にして頂きたいです！

パーソナルトレーニングジムDap On Instagramアカウント

いかがでしたでしょうか？

体重を1ヶ月でマイナス5kg落とす方法のご紹介でした！

友達の結婚式までに痩せたい。

短期間で痩せないといけない。

生涯健康でいたい。

そんな方は是非お試し下さい！

パーソナルトレーニングジムDap Onの食事方法はお客様のライフスタイルに合わせて低糖質、脂質制限、カロリー制限の中からダイエット方法を決めます。

体重を落としたい方、落ちずに悩まれている方は私がいます。一人でやるよりも圧倒的に効果の高いサービスを提供致します。

人は変われるを証明する。

これが私の目的です。

新しい自分をパーソナルトレーニングジムDap Onで手に入れませんか？？

パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報

パーソナルトレーニングジムDap Onは一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。

一社駅から西に向かい日産自動車で北側、白い建物が店舗になります。

中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。

名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。

そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。

パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります！

とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。

まずは無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞かせください。

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