『痩せている人の共通点』星ヶ丘や一社、藤が丘でパーソナルジムをお探しの方へ
こんにちは！パーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です！
星ヶ丘、一社、上社、本郷、藤が丘の皆様！ダイエットは上手くいってますか？？
今回は痩せている人の共通点を6つ紹介します。
あの人は何故痩せてるんだろう。
っとボディメイクに悩む誰もが一度は考えた事がある疑問です。
痩せている人はどんな生活を送っているのでしょうか。
ダイエットで悩まれている方はこの記事を読む事で痩せる習慣が身につきます！
それでは見ていきましょう！
『痩せている人の共通点』
⑴意識が高い
一つ目は意識の高さです！
痩せている人は普段から体重計で自分の体重を管理するだけでなく、食事や運動も管理します。
正直かなり大変な事ですが痩せた状態をキープして着たい服を着たり、より綺麗になるために食事やトレーニングをして身体を維持してます💃
素晴らしい事ですね‼️
意識が高い方は目的がハッキリしています。
綺麗な身体でいたい。誰もが憧れる美bodyになりたい。
その思いが日々の管理に繋がります✨
⑵間食が少ないor食べない
二つ目は間食が少ない事です。
ポテトチップスやチョコレート。
最近はインスタ映えを目当てにカフェでデザートを。。。
痩せている人は普段の間食が少ない傾向にあります。現代人はカロリー過多の傾向にあります。1日3食のカロリー以上に間食で食べてしまうと太る原因にもなりますね！
私もついつい甘いものが欲しくなるので気をつけています‼️
間食は決して食べたらいけないという事ではありません。大事なのは質です。ナッツ類やプロテインパー、サラダやバナナなど質に拘りましょう！
⑶夜の食事を制限している
3つ目は夜の食事です。
よく友達と一緒にカフェや飲み会に行く方もいると思いますが、「あの子こんなに食べてるのになんで痩せてるんだろう」と思う方もいるかと思います。
その方の特徴としては友達と行く外食では気にせずに食べて、普段の夜の食事量を減らす事で体重を減少させています。
これも素晴らしい自己管理能力です‼️
以前のブログにて何度か紹介しましたが、夜の食事のボリュームを少なくすると体重は落ちやすいです♪
ダイエットを始める方はまずは夜の炭水化物だけ抜いてみましょう！
⑷3食の食事が少ない
これもありがちですが、普段の食事をそれ程食べない事も原因です。摂取カロリーが低ければ当然体重も落ちます。
少しだけしか食べない方に共通するのが咀嚼数が多い事です。
咀嚼数が多ければ満腹中枢を刺激してお腹いっぱいの状態を作る事が出来ます✨
食べる量が多い方は咀嚼数を増やす事もお勧めです！
⑸代謝が高い
5つ目は代謝の高さです。
筋肉量が多い方は基礎代謝が普通の人に比べて高い状態です。基礎代謝とは【一日中寝ていても必ず消費するカロリー】の事ですが、トレーニングをして筋肉量を増やす事で燃えやすい身体を作る事が出来ます🔥
パーソナルトレーニングジムDap Onでもお客様の筋肉量を増やして基礎代謝を挙げダイエットを成功させます。
皆さんもトレーニング是非やってみましょう！！
「筋トレをすると筋肉がついて腕や脚が太くなる？」というご質問も頂きますが、女性の皆さん安心して下さい。絶対になりません😄
女性は男性と比べて筋肉がつく量が1/15〜1/20と極めて少ないです。勿論ガッツリ追い込んで重い重量で週に4〜6回トレーニングをしている女性は違いますが、そうでない方は気にする必要はありません。
⑹睡眠時間がしっかり取れている
睡眠時間は非常に大切です。
1番体重が落ちる時は睡眠中です。
痩せている人の特徴として夜更かしをせず睡眠をしっかり取っていることが挙げられます。
睡眠時間の理想は7時間半です。
加えて夜中の10時以降は成長ホルモンの分泌が高まるのでなるべくその時間の前に睡眠が取れる事が理想です！
いかがでしたでしょうか。
今回は痩せている人の共通点を挙げました。
勿論これはあくまで共通点なので正しいとは限りませんが、今回の6つが出来ている方はそれ程体重も増えてないはずです。
私は特に夜の食事が多い傾向があります。
仕事が終わってつい食べ物で発散してしまう事もあります。
皆さんは何個当てはまりましたか？
星ヶ丘や一社、藤が丘でダイエットで悩んでいる方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onにお越し下さい。
ダイエットは勿論ですが、生活習慣も変えましょう‼️
パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報
パーソナルトレーニングジムDap Onは一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。
地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。
中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。
名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。
そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。
パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります！
とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。
まずは無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞かせください。
『脂肪が燃える有酸素のやり方』一社のパーソナルトレーニングジムDap On
こんにちは！パーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です！
皆さんこんなお悩みありませんか？
「食事制限してるのになかなか体重が落ちないなぁ」
食事制限をすればある程度体重は落ちますが、しっかり制限しなければ停滞も起こります。
そんな時に是非有酸素運動を取り入れてみましょう🏃♀️
ダイエットといえばトレーニングや食事のほかに有酸素が挙げられますが、実はこの有酸素を間違ったやり方で行うと筋肉が落ちて肌がたるみ、リバウンドリスクが高まる危険性があります。
そこで今回は脂肪が燃える効果的な有酸素を元ライザップの私が紹介します✨
これを読んだら失敗しない有酸素運動が身につきます💪
『脂肪が燃える有酸素のやり方』
□脂肪が燃えるメカニズム
まず前提として栄養素の使われる優先順位を確認しましょう！
糖質→脂質→タンパク質
人は身体を動かすエネルギー源としてこの順番で栄養を使います。
糖質制限をしている方は体内の糖質が少ないので脂質をエネルギー源として使いやすくなるので脂肪が燃える仕組みになります。（ざっくり言うと脂質＝体脂肪）
ただ、消費カロリーの多い有酸素で脂質を使い果たすとタンパク質が使われます。（タンパク質＝筋肉）
※消費カロリーが増えた方が良いんじゃないかと疑問に思われた方へ
消費カロリーが増え過ぎると身体のホメオスタシスという機能が生命活動維持のため代謝を下げる働きがあります。せっかく有酸素運動を頑張ったのに代謝が下がるのは勿体ないですよね😥
よく人気番組で食事制限と有酸素運動で激変した方がいると思いますが、激変した身体は皮膚がたるみ、また人にはよりますが一番痩せていた頃よりも脂肪が付いている事が多く見られます。
これは間違った有酸素を行っているからです。
それではどのように行うのか。
一緒に見ていきましょう！
□正しい有酸素のやり方は？
食事制限をしている事が前提です。
正しい有酸素のやり方は、
大股早歩き
です。
走ってはダメです。
先ほどの説明の通り筋肉が落ちる可能性があります。
大股早歩きで有酸素する事によって、体内の糖質が燃えて体脂肪が落ちやすくなります。私もダイエット中はこのやり方で脂肪のみを上手く燃やす事が出来てます。
□どれくらいやったらいいの？
有酸素運動は①でも挙げましたが消費カロリーが大きいので長くやらない事が鉄則です。
目安の時間は最低20分〜最高40分です。
□有酸素運動のメリット
①脂肪燃焼効果
②血流改善
③浮腫改善
④心肺機能向上
⑤運動機能向上
最後に有酸素のメリットの紹介です！
こんなにメリットがある有酸素運動、皆さんも是非トライしてみましょう‼️
いかがでしたでしょか。
今回は脂肪が燃える正しい有酸素のやり方について紹介しました。
皆さんのダイエットが成功する様に今後とも情報を発信していきます！
やり方がいまいち分からない方は是非名東区のパーソナルトレーニングジムDap Onにお越し下さい^ ^
パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報
パーソナルトレーニングジムDap Onは一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。
地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。
中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。
名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。
そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。
パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります！
とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。
まずは無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞かせください。
『MCTオイルで美容とダイエット』一社駅徒歩4分のパーソナルトレーニングジムDap On
こんにちは！
一社駅徒歩4分の場所にあるパーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です！
皆さんMCTオイルはご存じですか？？
最近はCMやスーパーで見かける事もあります。ボディメイクや美容をしている人であれば一度は聞いた事があると思います。
まだご存知でない方へ今回はMCTオイルの魅力を紹介します✨
『MCTオイルで美容とダイエット』
◇MCTオイルとは
MCTオイルとはココナッツオイルから中鎖脂肪酸のみを抽出したオイルになります。
◇中鎖脂肪酸の特徴
✔️脂肪がエネルギーになりやすい→脂肪燃焼
✔️体脂肪として蓄積されづらい→脂肪減少
✔️運動パフォーマンスアップ→筋肉増加
✔️満腹中枢を刺激→食欲抑制
以上MCTオイルと中鎖脂肪酸の特徴を挙げましたが、要するに簡単に説明すると【脂肪燃焼を加速する油】です‼️
一時期ハリウッド女優のミランダカーが使って話題となりました！
中鎖脂肪酸の特徴を見ても筋肉をつけて脂肪を燃やすのはボディメイクにも美容にもメリットしかありませんよね♪
また糖質制限ダイエットをしている方は、体内の糖質量が少ないためMCTオイルを摂り入れる事で効果的な脂肪燃焼が見込めます😊
◇飲み方
MCTオイルは無味無臭で非常に簡単に摂取出来ます。
ただ、加熱には注意が必要です。
加熱した場合、中鎖脂肪酸が酸化して効果が無くなってしまいます。
なのでMCTオイルはサラダにかけたり、ブラックコーヒーに混ぜたり、ヨーグルトにかけたりするのがお勧めです✨
飲み方は、
小さじ1杯〜大さじ1杯を朝食や昼食のサラダ汁物に加えて見て下さい。
オイルなのであまり多く摂るとお腹を下す事もあります。
いかがでしたでしょうか。
今回はMCTオイルについて紹介しましたが、
素晴らしいオイルだとは思いませんか？
私は食材の栄養や効果を調べる事が大好きです。そして実践しています。
ダイエットや美容、健康に効果的な食材をお客様のライフスタイルに合わせてパーソナルトレーニングジムDap Onでは食事指導をご提案致します。
気になる方は是非無料のカウンセリングにお越し下さい♪
パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報
パーソナルトレーニングジムDap Onは一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。
地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。
中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。
名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。
そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。
パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります！
とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。
まずは無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞かせください。
タグ: 美容, MCTオイル, 一社駅, パーソナルトレーニングジム, ダイエット
『美脚❗️足を細くするトレーニング』名東区パーソナルトレーニングジムDap On
こんにちは！パーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です！
普段女性の方でカウンセリングをさせて頂くとご要望で多いのが、
足を細くしたい
です。
もちろん体重を落として脂肪を減らせば足は必然と細くなります。ただ、メリハリをつけてたるみを無くす為にはトレーニングが必要です！
美脚手に入れたくないですか？
絶対手に入れたいですよね！
是非私にお任せください！
美脚トレーニングにはライザップで働いている時からかなり力を入れています😄
ただ、体重を落とすだけでなく美しい女性の身体を一緒に手に入れましょう💃🔥
『美脚❗️足を細くするトレーニング』
①スクワット
まずはスクワットです！
ダイエットといえばスクワットですが、スクワット（脚のトレーニング）は別部位の筋力トレーニングよりも消費カロリーが大きくダイエットにも効果的です。
また脚は筋肉の中でも1番大きい筋肉です。スクワットをする事で脚の筋肉が増えて基礎代謝を向上できます🔥
ポイントは、
足幅肩幅でつま先が若干外側の位置。
胸を張り身体は少し前傾で、膝が前に出ないように90°に曲がる事です。
②ワイドスクワット
続いてワイドスクワットです。
ワイドスクワットはスクワットと違い内腿とお尻に特化しています。因みにスクワットは大腿四頭筋（太腿前）に特化しています。
ポイントは、
足幅肩幅2倍に開き、つま先は若干外側。
胸を張りお尻を後ろに突き出すようにしてしゃがみます。
③ブルガリアンスクワット
次はブルガリアンスクワットです✨
名前がインパクト大ですよね！笑
ただ名前だけじゃなくてこの種目が1番きつい種目なのです。。。
ブルガリアンスクワットをやりましょうと私が言うと顔をしかめるお客様がほぼ全員！笑
ブルガリアンスクワットはお尻に特化した種目です！
お尻を上にグッと持ち上げる筋肉なのでシェイプアップ効果が期待出来ます✨
ポイントは、
後ろの挙げている足に力を入れない事。
膝が前に出ない事。
重心が後ろに逃げない事。
前傾を保つ事です😄
見た目以上に難しい種目です。
やってみてお尻に効かないという人は是非パーソナルトレーニングジムDap Onの体験セッションにお越し下さい。必ず効かされるようになります✨
④アブダクション
次はアブダクションです。
見たことある方多いのではないでしょうか^ ^
アブダクションは中臀筋（お尻）特化した種目です。
お尻を引き締める効果があります✨
ポイントは、
膝を真っ直ぐ伸ばす事。
骨盤がブレない事。
足を高く上げる事です。
⑤アダクション
続いてアダクションです。
アダクションは内腿を鍛える種目です。
内腿のシェイプアップが期待出来ます✨
ポイントは、
膝を真っ直ぐにする。
上で1秒止める。
背筋を伸ばす。
です🌱
⑥ヒップエクステンション
次はヒップエクステンションです。
名前の通りお尻に特化した種目ですね！
お尻のシェイプアップ効果が期待できます✨
ポイントは、
足を後ろに伸ばし切る。
太腿前に力を入れる。
です✨
⑦ヒップリフト
続いてヒップリフトです！
ヒップリフトはお尻を引き締める効果がありますが、脚の位置を椅子の上に上げたり角度を高い位置にする事で後ろの太腿を鍛える種目になります😄
ポイントは、
骨盤のスライド。
ドローインを使った呼吸法。
です。
⑧スパイダーマン
最後にストレッチの紹介です。
非常に大切なので覚えてください😄
『スクワットを実際にやってみて上手くしゃがめない』
『膝がどうしても前に出てしまう』
『効かせたい部位に刺激が入らない』
そんな方にお勧めのスパイダーマンという種目です！
スパイダーマンは脚をメインに伸ばすストレッチですが、腹筋や体幹までも活性します。
ライザップ時代でも必ずと言って良いほどお客様に実践して頂いてました！
脚のトレーニングは正しいフォームが何よりも大切です。
正しいフォームでない場合、脚が太くなったり怪我のリスクもあります。
しっかりと正しいフォームで皆さん理想の美脚を手に入れましょう‼️
いかがでしょうか。
今回は脚を細くするトレーニングを紹介しました^ ^
是非美脚を手に入れたいという方は名東区のパーソナルトレーニングジムDap Onにお越し下さい。
パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報
パーソナルトレーニングジムDap Onは一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。
地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。
中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。
名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。
そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。
パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります！
とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。
まずは無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞かせください。
『目標が明確な人程ダイエットは成功する』名東区パーソナルトレーニングジムDap On
こんにちは！名東区のパーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です！
皆さんダイエットで1番大切な事は何だと思いますか？？
食事制限、トレーニング、有酸素。。。
どれもダイエットでは非常に大切な事です。
ですが、それ以前に最も大切な事があります。
それは目標設定です！
因みに私の今のダイエットの目標は12月までに腹筋を割ることです😄
何故目標設定が大切か紹介します✨
『目標が明確な人程ダイエットは成功する』
簡単に私の体験談を紹介します！
ライザップに勤めて数百名の方を担当してきましたが、その中でも特に結果が出やすいお客様に共通した事が《明確な目標》がある事です！
もちろん、何となく痩せたいと入会されて痩せたお客様もいらっしゃいますが理想の身体を手に入れる前に挫折してしまう傾向があります。
《明確な目標》ですが、例えば「結婚式があるから痩せて綺麗になりたい」や「健康診断で結果が悪かったから来年は改善したい」「女優の〜さんみたいな身体になりたい」などです。
正直なお話、トレーニングや食事制限は楽な物ではありません。勿論楽しいから継続出来ることもありますが、しっかりとした目標を持つ事で辛くて諦めそうになった時でも頑張ろう！と思える事が出来ます😄
私もダイエットを年に2回ほど行いますが、その時はしっかりとした目標を立てます。
今年で言えば結婚式の前撮りがありました。
それに向けて夫婦で痩せると決意して痩せる事が出来ました✨🤵👰
目標が無ければ食べてしまいます。
そして、また今度からダイエット頑張ろうと言い訳をして逃げてしまいます。
私も何度もその経験をしていますし、ライザップのお客様でも同じ事がありました。
なので皆さんもダイエットを始めるにあたってまずは目標を立てましょう‼️
続いて目標が出来た方にアドバイスです🌱
目標が出来た方は是非その目標を自分以外の周りの人に宣言してみましょう❗️
家族、友達、職場の同僚、上司、恋人など自分の周りの人に「〜のために、〜までに〜痩せる！」と宣言します。
一人でダイエットが出来ないのであれば周りを使っていくのも手です😄
会社で飲み会が多い方はダイエットをしている事を宣言する事で飲み会の料理やお酒をあまり飲まずに済みます！
また、周りに言ったからこそやるしかない状況が出来るので目標が出来た方はどんどん宣言していきましょう❗️
自分は何故痩せたいのか。
痩せて何がしたいのか。
痩せた自分はどんな姿か。
そこに時間をかけて下さい！
なんとなくでは変われません。
なんとなく勉強してテストで良い点数が取れるなんて事は無いですよね？
痩せる目的をはっきり明確に
それがダイエット成功で1番大切な事です。
皆さんの目標は何でしょうか？
是非自分に問いかけてみましょう。
人は変われます。
パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報
パーソナルトレーニングジムDap Onは一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。
地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。
中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。
名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。
そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。
パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります！
とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。
まずは無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞かせください。
『和菓子はダイエットに良い？』名東区パーソナルトレーニングジムDap On
こんにちは！パーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です！
最近お客様から「テレビで見たけど和菓子ってダイエットに良いの？」についてお答えします。
これを読んだらその疑問が解決します🌱
『和菓子はダイエットに良い？』
結論から言うと、
ダイエットには不向きです。
理由は和菓子は洋菓子と違い脂質が少ない事がメリットです。脂質制限をしている方は糖質は食べれる事が出来るので和菓子を食べても問題ありません。
ただ、ここで注意したいことは体脂肪です！
体脂肪が高い人の場合、インスリンの感受性が悪いため糖質を摂ると脂肪が付きやすいデメリットがあります。
なので目安は男性が15%以下で女性が25%以下が和菓子を食べてと大丈夫なラインになります😄
普通にダイエットを目的とするなら食べない方が良いですね！
次に、和菓子が何故ボディメイクに良いのか説明します！
和菓子は糖質が摂取出来ます。
また糖質でも体内に吸収しやすい糖質のため、素早くエネルギー補給が出来る事や、筋肉の回復を早くする効果があります。
和菓子に限らず果物も同じ事が言えますね！
脂質も少ないので余分なカロリー摂取の危険もありません。
週に3回以上トレーニングをする方は筋肉の損傷が激しいため和菓子を食べて回復を早める事が目的です。
なのでダイエット＝和菓子がオッケーではなく筋肉をつけたい方や1日の活動量が多い方が摂取するには最適です✨
私は通常、体脂肪15%以下でトレーニングを週に4〜5回行うのでトレーニング終わりや間食に和菓子を食べる事があります。
和菓子を食べたいという方はまずは体重を落とし、脂肪を燃やす事を最優先して下さい^ ^
いかがでしたでしょうか。
今回は和菓子とダイエットの関係について紹介しました✨
今後も皆さんのダイエットに役立つ情報を発信して参ります。
ブログを是非読んで頂き、一緒にダイエットを成功させましょう‼️
自分一人では不安な方や、もっと体重を落としたい方は是非一度無料カウンセリングにお越し下さい。
ダイエットの悩みは早めに解決です‼️
パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報
パーソナルトレーニングジムDap Onは一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。
地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。
中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。
名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。
そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。
パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります！
とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。
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タグ: 和菓子, 一社駅, 名東区, パーソナルトレーニングジム, ダイエット
『一社駅でダイエットしたい方へ』名東区のパーソナルトレーニングジムDap On
こんにちは！
一社駅のパーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です！
今回は名東区の一社駅で通われているお客様の変化をご紹介します✨
一社駅にパーソナルトレーニングジムDap Onを開業して2ヶ月が経ちました🎉
お陰様で少しずつではありますが会員様が増えております♪
そして、今回は2名のお客様のご入会当初のビフォーアフターを紹介します🌱
『一社駅でダイエットしたい方へ』
I様
○ご入会当初
体重 78.2kg 体脂肪 24.1%
◎現在
体重 71.5kg 体脂肪 17.8%
まずは40代男性のO様です！
O様は7月に入会され1ヶ月半経ちましたが、
体重は6.7kg、体脂肪は6.3%減少しています‼️
O様はダイエット目的でパーソナルトレーニングジムDap Onに通っています。
週に2回のトレーニングと毎日の食事指導でここまで落とす事が出来ました！
カウンセリング当初、過去のダイエット失敗の経験からあまりハードにやりたくないというご意見を頂きました。
そこで炭水化物が食べられる脂質制限に加えて週に1回好きな物を食べる日を作りダイエットのストレスを上手く緩和出来ました😄
現在は体脂肪を15%以下にする事が目標です。体脂肪15%以下はインスリンの感受性が良く太りにくい身体になります！
理想の身体を手に入れてもう二度とリバウンドしないために今後もトレーニングを頑張って参ります💪
M様
○ご入会当初
体重 70.8kg 体脂肪 41.3%
◎現在
体重 67.4kg 体脂肪 35.3%
続いて30代女性のお客様です！
M様も同じく7月入会されましたが、体重は4.4kg、体脂肪は6%減少しています！
体重の落ちは男性と比べて女性は緩やかですが、M様の素晴らしいところは体脂肪の減少が大きい事です！
トレーニングをする事で筋肉が付きます。
筋肉は脂肪と比べて重いのでトレーニングをすると体重は増えますが、M様は体脂肪だけ上手く燃やす事が出来ています✨
M様は通勤時自転車を利用していましたが、それを徒歩に変えたり、仕事終わりにも夜ウォーキングを30分ほぼ毎日やっているみたいです！！
食事は糖質制限をしています。
糖質制限のメリットは脂肪が燃えやすい事にあります。
普段のお食事で糖質を出来る限り少なくする事によってM様のように脂肪が燃えてお身体も見違える程変わります😄
現在は50キロ台を目指して一緒に頑張っております！
以上パーソナルトレーニングジムDap Onに通って頂いているお客様の紹介でした✨
パーソナルトレーニングジムDap Onは名東区の一社駅徒歩4分の場所にあります！
東山線沿いなので星ヶ丘や藤が丘からもアクセスが便利です！
マンションの1室なので凄くアットホームな環境ですので、ダイエットで悩まれている方は是非体験セッションもしくは無料のカウンセリングをお試し下さい😊
パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報
パーソナルトレーニングジムDap Onは一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。
地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。
中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。
名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。
そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。
パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります！
とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。
まずは無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞かせください。
『モスバーガーの菜摘シリーズが優秀』名東区パーソナルトレーニングジムDap On
こんにちは！パーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です！
皆さん4連休はリフレッシュ出来ましたか？
休みの日といえば外食です！
そしてダイエットをしている方！
外食の時に何を食べれば良いか悩まれる事も多いと思います。。。
そこで、今回は前回のすき家と吉野家の他にダイエット中でも食べられるモスバーガーの菜摘シリーズを紹介します✨
ハンバーガーが食べたくなったら、味の濃いものが食べたくなったら是非お試し下さい😄
『モスバーガーの菜摘シリーズが優秀』
◎モス野菜
まずは定番のモス野菜です！
モス野菜の栄養素は炭水化物が11.5g(糖質9.6g、食物繊維1.9g)とかなり糖質が低いですね♪
脂質は14.0gと少し高いですが、全体のカロリーは207kcalと非常に少ないカロリーです！
タンパク質が少ないのでどちらかと言えば3食の内の一食ではなく、おやつとして食べるもの良いですね！
モスバーガーの菜摘シリーズは糖質制限や脂質制限どちらにも適している素晴らしい商品です☘
◎テリヤキチキン
続いてテリヤキチキンです！
これが1番お勧めです‼️
テリヤキチキン好きな方は多いのではないでしょうか。私は大好きです😁
テリヤキチキンの炭水化物は7.7gとモス野菜に比べて更に低く、糖質は7.0gとまさに糖質制限にもってこいの商品です✨✨✨
タンパク質は15.1g！！
脂質は10.7g！
菜摘シリーズの中でも1番お勧め出来ます♪
そしてカロリーも186kcalとおにぎり一個分とほぼ変わらないカロリーです‼️
◎ソイモス野菜
最後にソイモス野菜です。
大豆を使ったバーガーですね🍔
大豆はタンパク質が豊富で栄養素を見ても身体に凄く良いです！
カロリーも186kcalとテリヤキチキンと同じく非常に低く抑えられています。
タンパク質は6.8gと少なめですが、大豆の良質な脂質と食物繊維が摂れる非常に優秀な商品ですね！
以上モスバーガーの菜摘シリーズを紹介きました！
いかがでしたでしょうか。
名東区のパーソナルトレーニングジムDap Onはお客様のライフスタイルに合った食事指導を提供します。
コンビニ食が多い方や外食が多い方。
アルコールがやめられない方。
家族の分の料理も作らないといけない方。
是非パーソナルトレーニングジムDap Onにご相談下さい。
現在無料カウンセリングを実施しております。お客様の理想の身体とライフスタイルをヒアリングして結果に拘るジムですので気になる方はホームページ【初めての方へ】をご確認下さい。
一人で悩まずそのお悩み一緒に解決しましょう‼️
パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報
パーソナルトレーニングジムDap Onは一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。
地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。
中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。
名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。
そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。
パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります！
とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。
まずは無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞かせください。
『体重を落とす食べ物』名東区パーソナルトレーニングジムDap On
こんにちは！パーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です！
今回は『体重を落とす食べ物』を紹介します🔥
ダイエットといえば運動や食事制限ですが、食べ物の栄養からも脂肪燃焼を促す事が出来ます♪
ポイントを覚える事で効率の良いダイエットが身に付きますよ！
この記事を読めば痩せる知識が付きます🔥
『体重を落とす食べ物』
①赤身の肉
赤身の肉（牛肉やラム肉、馬肉など）にはカルニチンという脂肪燃焼効果が期待出来る栄養が含まれています！
YouTubeで1週間ステーキを食べ続ける！
という検証動画もありますが、その結果もカルニチンにより脂肪が分解され体重が落ちていました！笑
焼肉やステーキは味付をシンプルに塩胡椒にしたり脂身が少なければ痩せる事も可能です🔥
因みにカルニチンの含有量が一番多い食材らラム肉です！
②鯖
鯖の特徴として、EPAやDHAが多く含まれています✨
このEPAやDHAの効果は以下の通りです。
◎中性脂肪分解
○血液改善
○疾患リスクの軽減（脳卒中や高血圧）
肉の脂とは違い魚の脂は本当に身体に良いものばかりです！是非積極的に食べて脂肪燃焼を促したいですね！
③コーヒー
続いて意外だと思われた方いるかと思いますがコーヒーです☕️
コーヒーに含まれているカフェインとクロロゲン酸は脂肪燃焼に特化しています。
ただ、コーヒーを一日3杯以上飲む方はカフェインにより自律神経が乱れるので注意です。
もちろん、ダイエット中コーヒーを飲む方はブラックが一番お薦めですね😄
④MCTオイル
最後にMCTオイルの紹介です！
MCTオイルってなに？そう思った方に簡単に説明します！MCTオイル＝中鎖脂肪酸は身体の脂質をエネルギー源に変えてくれる働きがあります。要するに体脂肪が落ちやすい身体を作るためにお勧めなオイルです✨
⑤香辛料
最後に香辛料です！体温が１度アップすると、基礎代謝が13％アップするので香辛料を料理に取り入れる事で体温を上げ、代謝が上がり脂肪を燃やしやすくする事が出来るので是非お試し下さい🔥
以上5つ紹介しましたがいかがでしたでしょうか。
食べ物の栄養素も把握する事でダイエットをスムーズに行うことが出来ますよ！
これは食べてもいいのかな？
この食べ物にこんな効果あったの！？
っとパーソナルトレーニングジムDap Onに通って頂くお客様は驚かれています。
まずは是非無料のカウンセリングへお越し下さい^ ^
パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報
パーソナルトレーニングジムDap Onは一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。
地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。
中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。
名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。
そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。
パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります！
とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。
まずは無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞かせください。
タグ: 食べ物, 落ちる, 体重, 名東区, パーソナルトレーニングジム
『五十肩を治したい』一社駅のパーソナルトレーニングジムDap On
こんにちは！パーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です！
皆さん身体で痛いところはありませんか？
または、皆さんの周りでいませんか？
例えば、腰が痛いという方。
私も元々腰痛持ちですが、トレーニングやストレッチをする事で今は全く痛む事はありません。
腰が痛い＝腰を鍛えると痛さを軽減できるとジムのトレーナーは皆さんにお伝えすると思いますが、実は腰が弱いのではなくお尻の筋肉の低下や、腹筋の弱さなどが挙げられます。
私は元々ライザップでトレーナーとしてお客様を担当しておりましたが、殆どのお客様が過去に事故や怪我で膝や腰、肩を痛めている事が多くありました。
ライザップのトレーナーは整体師では無いため機能解剖学と科学的根拠から痛みにアプローチします。
ただ、それでも不十分だと感じた私は整体師の資格を取る為日々勉強しております。
現在パーソナルトレーニングジムDap Onでも腰痛持ちや膝が悪い方、五十肩をお持ちの方がいらっしゃいます。
痛いところを治して健康的な身体を手に入れたい。と思いご入会してくれたにも関わらず悪化させるような事があればトレーナー失格です。
お客様の理想の身体と健康を誰よりも願って私自身がもっと出来ることがあると信じて日々努力し続けます。
そして、
今回は四十肩や五十肩の方に向けて『肩の痛みが和らぐストレッチ』を紹介します！
是非実践して継続して下さい！
肩の痛みは短期間では絶対治りません。
□五十肩の原因
五十肩の原因は皆さん何処にあると思いますか？
肩が悪いので肩が原因だと思う方も多いと思います。実際私も整体師の勉強をするまではそう思っていました。勿論、肩周りを鍛える事で血流を良くして痛みを和らげる事も出来ます。
ですが実際は、
腕や肩甲骨が硬い
事が原因で挙げられます。
肩関節の可動域は地面から見て垂直（90°）に挙がるところまでが可動域です。垂直から頭の上に向かって挙げる動作には肩甲骨の柔らかさが欠かせません。
肩甲骨が硬い方は無理をして肩を挙げる事になります。その無理な動作が五十肩の原因です⚠️
では、腕は？
腕も肩甲骨の動きを見れば非常に重要です。
親指に力が入る人は肩甲骨が常に挙上しています。（デスクワークやスマホ操作が多い方、猫背の人に多い傾向です。）肩甲骨が挙上した状態で肩を上に挙げると肩を痛めます。
なので五十肩の改善方法は、
腕のマッサージと肩甲骨のストレッチです。
□五十肩改善方法
◎腕のマッサージ
腕は4箇所を指圧します。
優しく押すのではなく、痛みを感じるぐらい強めに押してあげるのがポイントです。
押す時間は1箇所につき1分間です。
◎肩甲骨のストレッチ
肩甲骨のストレッチとして、胸の筋肉と背中の筋肉の柔らかさが必要です。
【胸の場合】胸と肩の付け根を指圧しながら脇を閉めて肘を曲げます。
【背中の場合】脇の下の背中の筋肉を指圧しながら脇を閉めて肘を曲げます。
もう一つは壁に背をつけた肩甲骨剥がしです。
踵とお尻と肩甲骨を壁に付けます。
手を挙げて肘を90°に曲げます。
後は上下に動かすだけです。
以上、五十肩の原因と改善方法を簡単ではありますが紹介しました！是非お試し下さい！！お試しではなく、痛みがある方は絶対やって下さい‼️
簡単な事ですが、今回紹介した事は非常に重要です。
そして毎日の継続が必要です。
筋トレをして筋肉を付けるのも、ストレッチをして五十肩を治すにもまずは継続が一番の鍵です。
肩が痛くて趣味が楽しめなかったり、
腰が痛くて仕事で疲れが溜まったり、
膝が悪くて旅行が楽しめなかったり、
本当にそれは勿体ないです！
痛みを放置していたらどんどん悪化していきます。
やるかやらないかではなくやりましょう‼️
私が治すために何がなんでもサポートします！是非パーソナルトレーニングジムDap Onにお越し下さい。
パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報
パーソナルトレーニングジムDap Onは一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。
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中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。
名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。
そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。
パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります！
とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。
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タグ: 治し方, 五十肩, 一社駅, ライザップ, パーソナルトレーニングジム
『お客様の変化』ライザップから一社駅近くのパーソナルトレーニングジムDap Onへ！
こんにちは！
名古屋市名東区の一社駅にあるパーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です！
昨日嬉しい事があったのでブログにします😄
タイトルにもある通りパーソナルトレーニングジムDap Onに通って頂いているお客様の変化です💪
昨日、お客様が私にお揃いでアンダーアーマーの服をプレゼントしてくれました🎁♪
そして、
当初の目標ベンチプレス90kgが挙がったのでその記念の一枚です✨
O様は、私がライザップの時に担当しましたが、2ヶ月間で体重を8kgほど落とす事が出来ました！そしてその後は筋肉を付けてよりカッコいい身体を手に入れる為に日々トレーニングを一緒に頑張っています！
パーソナルトレーニングジムDap Onに入会して1ヶ月程経ちましたが、見違えるほど変わりました😄
トレーニングで扱う重量も伸びて私は本当に嬉しい限りです！！
そしてやはり筋肉量が伸びた事が素晴らしいですね！
O様は普段かなりの量食事を摂られていますが、それでも体重はなかなか増えません。普通にトレーニングしていない人が同じ食事をしたら間違いなく太ります。笑
筋肉量を増やして基礎代謝を上げる事でリバウンドも防げますし、何より見た目も変わり、そして健康的な身体は本当に素敵ですね😊
現在はベンチプレス100kgを目指して一緒に追い込みまくっています🔥
では、何故O様はここまで変わる事が出来たのか。
その答えは簡単です。
楽しいから
何事も楽しい事しか続きません。
勿論ダイエットは食事を制限する事もありストレスに感じると思います。ただ、痩せたい気持ちやカッコ良くなりたいという気持ちと真剣に向き合いそれすらも楽しんでしまうO様は、いつも私の想像を超える変化を見せてくれます。
O様はよく私に会うと元気がもらえると仰いますが、それは私もです。頑張っているお客様の姿は1番近くで見ている私だからこそ本当に嬉しいものです。だからこそお客様には必ず結果を提供したい！という強い思いが生まれます。
また、パーソナルトレーニングジムは一人では出来ないところまで追い込む事が出来ます。
後1回！まだいける！もう一回！
この追い込みが筋肉の成長には欠かせません。
筋肉をつけるのが嫌と言う女性の方もいらっしゃいますが、筋肉を付ける事は絶対大切です。そして女性の場合、筋肉が付いたからといって二の腕や脚は太くなりません。なので安心して追い込みましょう！
トレーニングも食事制限も何もかも楽しんで仕舞えば身体は変わります。
一人でやってもなかなか変化がない方。
是非、パーソナルトレーニングジムDap Onにお越し下さい！！
本当にボディメイクは楽しいですよ😁
パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報
パーソナルトレーニングジムDap Onは一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。
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中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。
名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。
そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。
パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります！
とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。
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タグ: Dap On, 一社駅, お客様の変化, ライザップ, パーソナルトレーニングジム
『外食・すき家と吉野家でお勧めダイエット食〜』パーソナルトレーニングジムDap O
こんにちは！パーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です！
今回は私の大好きなすき家と吉野家の紹介です！
ダイエットなのにすき家、吉野家！？
と驚いた方いるかと思いますが、すき家でも吉野家でもダイエット中に食べられるお勧めなメニューがあります😊
ポイントさえ掴めば外食もダイエットで活躍します✨
『すき家と吉野家でお勧めなダイエット食』
それではメニューを見ていきましょう！
まずはすき家のメニューです。
①まぐろたたき丼
脂質制限中のダイエットで活躍するのがまぐろたたき丼です✨
カロリーは並盛りで609kcalとお昼のボリュームに最適です！
タンパク質は30g！そして脂質は10.2gと非常に優秀な栄養バランスになります。
ただ、炭水化物は少し多いのでご注文の際は必ず『ご飯は少量で』と付け加えましょう！
②とりそぼろ丼
続いてとりそぼろ丼です！
これは私も良く食べるメニューですね😄
カロリーはまぐろたたき丼よりも低い579kcalです！！
それに加えてタンパク質が31g、脂質が11.9gとまぐろたたき丼と同様に脂質制限で活躍します！
ただ、炭水化物が多いのでご注文の際は『ご飯少量で』を付け加えましょう！笑
③鮭のっけ朝食
鮭のっけ朝食はカロリーが464kcalがタンパク質25.2g、脂質が9.0gと非常に優秀です！
魚＋米の組み合わせは脂質制限中にもってこいです✨
④牛丼ライト
脂質制限や糖質制限中は牛丼は食べれませんが、牛丼が食べたい時は牛丼ライトがお勧めです！ただ、脂質が多いのでどちらかと言えば糖質制限中に活躍出来ますね！
カロリーは329kcalと非常に低いです♪
⑤ライザップ牛サラダ
ここからは吉野家です！ライザップ牛サラダはライザップと吉野家のコラボ商品になります！
私もライザップで働いていた時はよく昼食のメニューとしてお客様に食べて頂いていました。
糖質制限で非常に優秀ですので皆様も是非お試し下さい^ ^
⑥ライザップ牛サラダエビアボカド
こちらもお勧めです✨
アボカドがあるので浮腫改善や食物繊維がしっかり摂れて腸内環境も整います！
また、抗酸化作用やタンパク質により美容効果も期待出来ますね💃✨
以上6つ紹介しました！
いかがでしたでしょうか。
ダイエットは制限してばかりだとストレスになります。ストレスを感じると人はコルチゾールというホルモンを分泌し、脂肪をつけやすく、そして体重が落ちにくくなります。
普段のご褒美やストレス解消のために上手く外食を取り入れてみませんか？
個人的に一番お勧めの外食はやはりステーキですね🥩
いきなりステーキや、やっぱりステーキ、インディアンステーキと名古屋でもステーキ専門店は多くありますのでお試し下さい！
パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報
パーソナルトレーニングジムDap Onは一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。
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中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。
名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。
そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。
パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります！
とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。
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