【名東区のダイエット特化パーソナルジム】ドラゴンクエストウォーク
こんにちは。名東区一社駅にあるパーソナルジムDap Onの恩田です。
最近スマホでもダイエットのアプリがありますよね。
私もやってます。
ドラゴンクエストシリーズから位置情報を利用したウォーキングに適したアプリ。
『ドラゴンクエストウォーク』
昔からドラクエは大好きなゲームです。
日々レベル上げに奮闘しています。
本題ですが、ダイエットにおいてウォーキングはとても大切です。
【名東区のダイエット特化パーソナルジム】ドラゴンクエストウォーク
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位置情報アプリと言えばポケモンGOが2016年夏に一気に世に広まりましたよね！
今もなおプレイ層は若者から中年層に移りはしたものの色褪せることの無い人気で都市の中心部の駅ではプレイしている人を見かけます。
ポケモンGOが流行った頃もパーソナルトレーナーとしてお客様に消費カロリーを稼いでもらうべくアプリを勧めて自分もプレイしましたが、ウォーキングの為だけに割り切ってやれれば良いですがモンスターを捕まえることに必死になると立ち止まってしまい、実際に歩いていた時間に対して非効率では無いかと個人的に思っていました。
ポケモンGOではなくドラゴンクエストウォークに着目した理由は、アイテムの回収や戦闘を自動で行ってくれる「WALKモード」があることです！
このWALKモードによりアプリを起動してしっかりと目的地までウォーキングをして外でスマホを触る時間は極力少なく、家に帰ってからゆっくりと成果を確かめられるのが良いなと感じました。
私もこのアプリを始めて3ヶ月程経ちますが、元々ドラクエが大好きなことがあってか1日の歩く量が増えています。笑
ウォーキングで健康とダイエットに効果はあるのは勿論ですが、ドラクエファンであれば楽しめる。そんな魅力のある最高のゲームです！
無課金でも十分楽しめます！
フレンド申請良かったらお願いしますね💪
Dap Onがウォーキングをすすめる理由
□脂肪が燃えるメカニズム
まず前提として栄養素の使われる優先順位を確認しましょう！
糖質→脂質→タンパク質
人は身体を動かすエネルギー源としてこの順番で栄養を使います。
糖質制限をしている方は体内の糖質が少ないので脂質をエネルギー源として使いやすくなるので脂肪が燃える仕組みになります。（ざっくり言うと脂質＝体脂肪）
ただ、消費カロリーの多い有酸素で脂質を使い果たすとタンパク質が使われます。（タンパク質＝筋肉）
※消費カロリーが増えた方が良いんじゃないかと疑問に思われた方へ
消費カロリーが増え過ぎると身体のホメオスタシスという機能が生命活動維持のため代謝を下げる働きがあります。せっかく有酸素運動を頑張ったのに代謝が下がるのは勿体ないですよね😥
よく人気番組で食事制限と有酸素運動で激変した方がいると思いますが、激変した身体は皮膚がたるみ、また人にはよりますが一番痩せていた頃よりも脂肪が付いている事が多く見られます。
これは間違った有酸素を行っているからです。
それではどのように行うのか。
一緒に見ていきましょう！
□正しい有酸素のやり方は？
食事制限をしている事が前提です。
正しい有酸素のやり方は、ゆっくり大股早歩きです。走ってはダメです。先ほどの説明の通り筋肉が落ちる可能性があります。
ゆっくり大股早歩きで有酸素する事によって、体内の糖質が燃えて体脂肪が落ちやすくなります。私もダイエット中はこのやり方で脂肪のみを上手く燃やす事が出来てます。
□どれくらいやったらいいの？
有酸素運動は①でも挙げましたが消費カロリーが大きいので長くやらない事が鉄則です。
目安の時間は最低20分〜最高40分です。
□有酸素運動のメリット
①脂肪燃焼効果
②血流改善
③浮腫改善
④心肺機能向上
⑤運動機能向上
トレーニングをして食事をダイエット向けに正すだけで痩せる人も勿論います。それは人それぞれのライフスタイルで働いてる人とデスクワークで働く人とでは消費カロリーが大きく違います。
そして筋トレのみで消費できるカロリーは筋肉量の桁外れに多い人は別として、普通は基本的にあまり多く無いのが現実です。ただでさえ筋トレのみでは消費カロリーが少ない上にデスクワークで食事を正すだけでは、少しづつは痩せても数ヶ月という単位では肥満体形から普通にもっていくのは難しいです。
そこで特にお勧めなのがパーソナルトレーニングと食事と平行して行うウォーキングです。
そして、大切なのが何事も楽しいことしか続かないという事です。ウォーキングを楽しめない。そんな方はウォーキングを楽しく出来るスマホのゲームを使ってみるのも良いですよね😁
パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報
パーソナルトレーニングジムDap Onは名古屋名東区の一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。
地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。
中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。
名古屋市名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。
そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。
パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります！
とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。
まずは無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞かせください。
タグ: 一社, パーソナルジム, 名東区, パーソナルトレーニングジム, ダイエット
『医療とボディメイク』名東区のパーソナルジム
『医療とボディメイク』
こんにちは！
名古屋市名東区一社のパーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です！
最近コロナの勢いが増してますね🦠
早く終息して欲しいものです。。。
コロナのワクチン投与も先進国で始まりましたが終息はまだまだかかりそうです。
ただ、コロナになって良かった事もあります！
それは、ダイエットです！
今の時期は本来なら会社の忘年会で飲み会が増えて体重が増えやすい時期です！
コロナで外食が減った事でダイエットをするには1番良い時期だと思います！
コロナだから何もしないのではなく、コロナだからこそ健康に意識を向けてボディメイクを始めましょう！
さて、今回は医療とボディメイクについて紹介です。
最後まで是非ご覧下さい。
□医療とボディメイク
ボディメイクの効果が、あらゆる健康問題の万能薬だと言うつもりはありませんし必要な医師や必要な薬、必要な手術を遠ざけようとしているのでもありません。
ただ、ボディメイクが医療費を削減する一つの手段という事を皆さんに知って頂きたく思います。
以下の数字をご覧ください。
日本の国家予算（2016年）
96兆7,218億円
医療費：40兆610億円
75歳以上：93.1万円
75歳未満：21.1万円
国民平均：31.4万円
薬の使用：全世界の40％を日本が使用（日本人口は世界人口の2％）
要介護・要支援年数：男女平均約9年
医療費が年々ますます増加し、薬物や外科手術による危険性も増大し、税金からの歳出も増加する現在に必要な事は一人一人の自己管理能力です。
□運動不足による病気リスク
運動不足であると体力や全身持久力が低下し、身体活動量が減少します。身体活動量の減少はさらに体力や全身持久力の低下、筋力や筋持久力の低下も招きます。
筋力が低下すると立つ、歩くなどの移動能力が低下し、仕事や家事に励む、外出や趣味を楽しむなどの活動機会が減少して生活の質が低下します。家に閉じこもりがちとなると気持ち的にもふさぎ込みやすくなります。
運動不足は、耐糖能異常、脂質異常、高血圧、肥満などの生活習慣病の発症リスクを増大させ、心筋梗塞や脳卒中などの命の危険のある疾患にもかかりやすくなり、死亡リスクをも増大させます。
平成25年の厚生労働副大臣の会見では、日本では運動不足による死亡者数は、喫煙、高血圧に次ぐ第3位でその数は年間約5万人であるということが発表されています。
□ボディメイクの必要性
《運動が全身にもたらす効果》
1.動脈硬化性の病気、特に心筋梗塞の危険性を減少
2.体脂肪を減らし体重のコントロールに有効
3.脂質異常症（低HDLコレステロール血症、高トリグリセライド血症）の予防・改善に有効
4.高血圧の予防・改善に有効
5.糖尿病やメタボリックシンドロームの予防・改善に有効
6.骨粗鬆症による骨折の危険性を減少
7.筋力を増し、色々な身体活動の予備力が向上
8.筋力とバランス力を増やし、転倒の危険性を減少
9.乳がんと結腸がんの危険性を減少
男女とも、身体活動量が高い人ほど、何らかのがんになるリスクが低下します。がんの部位別では、男性では、結腸がん、肝がん、膵がん、女性では胃がんにおいて、身体活動量が高い人ほど、リスクが低下することがわかっています）
10.認知症の予防・改善に有効
11.睡眠障害の改善
12.ストレスの解消、うつ病の予防・改善に有効
13.シェイプアップし、自己イメージが改善
14.家族や友人と身体活動の時間を共有
15.良い生活習慣が身につき、悪い生活習慣を止めるのに有効
16老化の進行を防ぎ、QOL（生活の質）の改善に有効
グラフでも分かる通り医療費は50代以降大きく増えてくる事が分かります。
また50年後に75歳を迎える世代は医療費の自己負担額が3割を超えてきます。
病気になりにくく健康な身体と保険に頼らない資産（身体）を今のうちから築きましょう。
自らの人生だけを謳歌し、子孫の事を思わないなら、頼るだけの健康管理でもいいかもしれません。
子どもや孫がいたり、自分が寝たきりや介護を受ける状況となった時に、世話をしてくれる人を思い浮かべてみてください。
その人や国に迷惑をかけたくないという思いがあるなら、考えるべきこと、行動に移すべきことがあるかもしれません。
少しでも自分の将来に不安がある方は保険に頼るのも良いですが生活習慣を一緒に変えてみませんか？
パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報
パーソナルトレーニングジムDap Onは名古屋名東区の一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。守山区からのアクセスもしやすい場所です。
地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。
中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。
名古屋市名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。
そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。
パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります！
とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。
まずは無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞かせください。
タグ: 医療, ボディメイク, パーソナルジム, 名東区, パーソナルトレーニングジム
『糖質制限でスイーツが食べたくなったらこれ！』長久手市から通えるパーソナルジム
こんにちは！
名古屋市名東区一社のパーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です！
糖質制限ダイエットと過去のブログで紹介してきましたが、糖質制限はご飯やパン、麺類、果物やスイーツを控えるダイエットです。
そして、前回のブログの内容にもありますがダイエットは頑張り過ぎるのも失敗の原因になります。
甘いものを我慢するなんて耐えられない！
私はチョコが食べたい！
ケーキが食べたい！！！
そんな方に朗報です！
糖質制限ダイエットでも甘い食べ物は食べれます！
私も甘いものが大好きなのでどうしても食べたくなった時はリフレッシュ兼ねてこの商品を食べます！
それでは一緒に見ていきましょう🥞
※今回のブログは糖質制限ダイエット初心者の方に向けての内容です。
🔸シャトレーゼ
https://www2.chateraise.co.jp/products/list_19.html?
まずご紹介するのがシャトレーゼです！
シャトレーゼには糖質を通常のスイーツよりも抑えた商品が多くあります。
生チョコやアイスクリーム、パンやピザなど。。。
糖質制限中は普通なら食べられないスイーツがシャトレーゼなら食べられます！
そして12月といえばクリスマスですよね🎄🎅🎁
なんとシャトレーゼではクリスマスケーキの販売もしています！
カロリーを50%カット！さらに糖質も70%カット！
カロリーや糖質は気になるけれど、クリスマスはケーキを楽しみたい方へ１カット（５等分）あたり、カロリー176kcal、糖質11.5ｇと素晴らしい商品ですね😊
🔸菓子職人
https://www.kashishokunin.co.jp/toushitsuseigen/
続いて紹介するのが糖質制限スイーツで有名な菓子職人です！
こちらも糖質オフのスイーツが食べれます！
糖質オフのスイーツは甘味料のエリスリトールを使う事で糖質を抑えていますが、エリスリトールは摂取しても90％以上がそのまま排出され、糖分として体内で代謝されないので、血糖値などにも影響を与えない、カロリーゼロの甘味料です！
ロールケーキやクッキーなどお菓子の種類も豊富！
是非普段のダイエットのご褒美としていかがでしたでしょうか😁
🔸ローソン
そして最後に紹介するのがローソンです！
ローソンは皆さんご存知かと思いますが、糖質が少ない商品が多くあります。
私もライザップでトレーナーをしているときは近くにローソンがあったので良く利用しました！
ローソンの良いところは糖質の表記をしっかりしているところです！
甘いものの中で特にお勧めなのが、
アーモンドチョコレートと
くるみとココナッツのキャラメリゼ
です！
手軽に甘いものを食べる事が出来ますし、糖質も少なくダイエットに最適です！
いかがでしたでしょうか。
今回紹介した商品は糖質制限が続かない方には特にお勧めです。
先日のブログでもダイエットの危険性を紹介しましたが、我慢はストレスが溜まり暴飲暴食の原因になります。
体重は短期間で落とすものではありません。
悪い生活習慣を変える事に意味があります。
余程の強い意思がない限り我慢ばかりしていてはダイエットは成功しません。
私も意思が凄く弱い人間です。
自分の身体と心と向き合ったダイエットを皆さんも実践しましょう！
パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報
パーソナルトレーニングジムDap Onは名古屋名東区の一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。長久手市の方もアクセスがしやすい場所です。
地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。
中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。
名古屋市名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。
そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。
パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります！
とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。
まずは無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞かせください。
『痩せたいならダイエットをするな』名東区のパーソナルジムDap On
こんにちは！
名古屋市名東区一社のパーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です！
今回はダイエットを成功させたいなら絶対にやらない方がいい行動について紹介します👈
結論から言いますと、
ダイエットを成功させたいなら絶対にやらない方が良い行動は、、、
ダイエット
です！
いやいやいや、痩せたいからダイエットが必要なんでしょ！！
っと思われる方いると思いますが、断食や過酷なトレーニングにキツすぎる食事制限といった短期間でのダイエットは絶対にやるべきではありません。
皆さんの中でもダイエットをして挫折してしまった人、リバウンドしてしまった人はいませんか？？
それは、ダイエットの考え方が間違っているからです！
ここである研究を見ていきましょう👇
□ヘルシンキ大学の研究
平均24歳の男女4,676名を対象に10年間にわたり体重がどのように変化するかまた食事内容や運動量らどう変化するかをチェックし、また何が肥満の原因になるか研究したものになります。
この24歳もポイントで、大抵の人は24歳頃からじわじわと太りやすくなります。
※生活習慣の変化、代謝の低下などが原因。
□研究の結果
10年後の体重の変化を見たところ、
体重が増加した人は全体の75%
平均すると男性は1年に＋1kg、女性は1年に0.9kgずつ増加しています。
体重をキープしていた人は全体の25%。
その25%から更に、
体重が減っていた人は男性は3.8%、女性は7.5%だけでした。
□ダイエットの成功率
ワシントン・ポストの調査によると200人がダイエットをしても成功するのはたったの10人と僅か5%。
そして、その後の体重維持が出来た人は僅か1人。確率にすると0.5%
要するに、人間の本能である食欲に打ち勝ち短期間でダイエットを成功させるのはめちゃくちゃ難しいという事です！
更には言い方を変えると95%以上の確率でリバウンドする行為。
それが【ダイエット】なのです。
短期的なダイエットを行うと身体や脳にストレスがかかるわけでその結果95%以上の確率でダイエットを挫折することになる訳です。
そしてその後に待っているのは反動による暴飲暴食。
結果、辛い思いをしたのに体重が増えるという最悪の事態になってしまうわけです。
因みに、仮に体重が落ちたとしても短期間で健康的に痩せるのは難しいですし、そのようなダイエットは筋肉だけ痩せて太りやすくなるダイエットです。
□例えば…
仮に30歳で肥満気味の人がいたとすると、
それは30年間365日ずっと続けてきた悪習慣が原因です。
その悪習慣を短期間でチャラにしようとするのがそもそもの間違いです。
その30歳の方が仮に80歳まで生きたとして、仮に短期間で痩せたとしても残り50年（598ヶ月）あるわけで、そんなたった一瞬健康的な事を行なったとしても長期的に見たら意味が無いことになります。
なので残りの50年間があるなら50年間続けられる小さな習慣が必要です。
話は戻りますが、研究結果で体重が減っていたorキープ出来ていた人が何をしていたかというと、ずっと一定の食事パターンを守っているのがほとんどで急なドカ食いもせず、かと言って食事の量を減らしたりすることもなく淡々と食事パターンを守っていました。
体重管理の代表なものが【食事量を減らして運動をする】ですが、この研究から見て分かる通り現実的にはダイエットは長期的にみて良い方法ではない事が分かります。
痩せたいとか細マッチョになりたいのであれば、まずは小さな事から始めてみましょう。
通勤を徒歩にしてみる
野菜の量を増やしてみる
エレベーターじゃなくて階段を使う。
続けられる良い習慣を。
それが正しいダイエットとの向き合い方です。
いかがでしたでしょうか。
私の仕事はパーソナルトレーナーとしてお客様のダイエットをサポートする仕事ですが、今回は間違ったダイエットの落とし穴について紹介しました。Dap Onでは体重を落とす事は勿論ですが、前提として健康である事が第一です。
私自身短期間でのハードなダイエットは全くお勧めしていません。
健康に、そして悪い生活習慣を変える事が本当のダイエットだと言えます。
なので皆さんもまずは継続出来そうなことから始めてみましょう！
パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報
パーソナルトレーニングジムDap Onは名古屋名東区の一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。
地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。
中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。
名古屋市名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。
そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。
パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります！
とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。
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『筋トレしている人としていない人の違い』名古屋市名東区のパーソナルジムDap On
こんにちは！
名古屋市名東区一社のパーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です！
【ダイエットを始めたいけど何から始めていいか分からない方へ】
本日のブログは、
何故パーソナルトレーニングジムは筋トレをするのか。
今回は筋トレがダイエットで必須な理由を紹介します！
私事ですが、11月に入ってお客様と一緒にダイエットをにています。
12月はイベントも多く体重が増えやすいこの時期からダイエットを始める事で太り過ぎないように今のうちから調整してます。
因みに11月のダイエットの結果はマイナス7キロです。1番体重が重い時はドカ食いしてしまった日なので実際はマイナス5キロ程です。
↑体重推移
勿論、食事制限は当たり前ですがこれだけの体重を落とすためには【筋トレ】が必要です。
私の場合筋トレを週に5.6回行っています。
通われているお客様は最低週に2回です。
では何故筋トレが必要なのか。
一緒に見ていきましょう！
□筋トレが必要な理由
筋トレが必要な理由は大きく分けて3つあります。
①成長ホルモン
②超回復
③基礎代謝の増加
この3つはダイエット初心者の方は必ず覚えて下さい。
一つずつ見ていきましょう！
①成長ホルモン
成長ホルモン！？
そうです。成長ホルモンなんて子供の頃しか出ないんじゃないの？と疑問に思う方もいらっしゃるかと思います。
確かに成長ホルモンは子供の頃がピークです。ただ、全く出なくなるという訳ではありません。
そして成長ホルモンの分泌は筋トレによって促されます。
成長ホルモンの主な働きは3つです。
▪︎成長ホルモンの働き
✔︎筋肉の増加
✔︎脂肪燃焼
✔︎骨や皮膚、髪の形成
重りを扱った高負荷のトレーニングを行う事で成長ホルモンの分泌を促し効果的なダイエットを実現出来ます！
②超回復
2つ目の理由が超回復です。
なんか強くなりそうですね。笑
超回復は筋トレをして損傷した筋肉を修復させるための働きになります。
筋トレをすると筋肉が損傷し、修復するまでに2日〜3日の時間が必要です。
そしてこの筋肉を回復させる期間は、通常よりも代謝が高くなります。パーソナルトレーニングジムDap Onに通われているお客様が最低週に2回のトレーニングをする事は、この超回復の観点からです。※高負荷のトレーニングに限る
《例》
月曜日 筋トレ
火曜日 超回復↑
水曜日 超回復↑
木曜日 筋トレ
金曜日 超回復↑
土曜日 超回復↑
日曜日 超回復↑
1週間通して代謝を挙げ痩せやすくするためにも筋トレは必須ですね！
③基礎代謝の増加
そして最後の3つ目が基礎代謝の増加です。
基礎代謝とは、人が生きていく上で身体を動かす動かさない関係無しに消費するカロリーになります。
私の場合は基礎代謝が1654kcalです。
なので1日寝ていてもこれだけのカロリーが消費されます。
基礎代謝は①.②で増やす事が出来ます。
ダイエットで筋トレをして成長ホルモンと超回復により筋肉を増やすだけでなく、筋肉が増えて基礎代謝が上がればリバウンドリスクも減る訳です。
私が体重が落ちやすいのも筋肉量が多く基礎代謝が高い事が挙げられます。
有酸素だけのダイエットや食事制限だけのダイエットは大切な筋肉を落としている事を自覚して下さい。
以上、筋トレが必要な理由を紹介しました。
短期間で痩せれればそれで良い訳ではありません。
痩せて身体を維持するためにもこの3つのポイントを覚えて皆さんもきん筋トレを始めてみましょう！
パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報
パーソナルトレーニングジムDap Onは名古屋名東区の一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。
地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。
中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。
名古屋市名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。
そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。
パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります！
とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。
まずは無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞かせください。
『新コース✨ブライダルコース受付開始』結婚式を控える皆様へ
こんにちは！
名古屋市名東区一社のパーソナルジムDap Onの恩田です！
今回は結婚式をされる方に向けてのブログとなります🤵♂️👰♀️
今年はコロナで結婚式が延期になった方も多いのではないでしょうか。
私も今年の8月に籍を入れ結婚式は来年挙げる予定です✨
結婚式は人生で1度だけの特別な時間です。
『お世話になった家族に恩返しがしたい。』
『旦那に今までで1番綺麗な姿で驚かせたい。』
『素敵な式を挙げたい。』
結婚式のテーマも人それぞれだと思います。
そして結婚式と言えば女性の皆さんウェディングドレスです！
自分のお気に入りのウェディングドレスを着こなしたいですよね！
実際私が結婚式場で打ち合わせをしている時にエステの紹介はありましたが、ダイエットの紹介は無かったので『自分で作ろう』と思いこの度新しくウェディングコースを作りました✨
※詳細はコース料金から
是非来年に結婚式を控えてる皆さん！
最高の挙式を挙げて最高の想い出を作るためにもダイエット始めてみませんか？？
パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報
パーソナルトレーニングジムDap Onは名古屋名東区の一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。
地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。
中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。
名古屋市名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。
そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。
パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります！
とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。
まずは無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞かせください。
『趣味が筋トレで人生が変わった話』名東区のパーソナルトレーニングジムDap On
こんにちは！
名古屋市名東区一社のパーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です！
タイトルにもありますが今回は私がただ筋トレについて語るブログです！
ダイエットについて知りたい方にはあまり関係のないブログですが、是非ご覧下さい！
□きっかけは就職活動
私が筋トレに目覚めたのは大学4年生の頃になります。
大学生の頃はゲームが大好きでした。
アルバイトや授業以外はほぼずっと家に引きこもり夜遅くまでゲームをしていました。
今は見た目からアウトドアが好きなんでしょっと言われますが元々超が付くほどインドアなんです！笑
友達から遊びに行こう！と言われてもゲームがしたいから嫌だ！っと。。。
ゲームって物凄く楽しいんですよね。笑
そんな私でしたが、大学4年生になり就職活動が始まりました。
この就職活動が筋トレに目覚めたきっかけになります。
何故か。
夜遅くのアルバイトに夜遅くのゲームに夜遅くの高カロリーな食事で生活が乱れて太ってしまい履歴書の写真に写る自分の姿がショックだったからです。笑
『痩せよう』
その思いで始めたのが筋トレです。
□筋トレで勝ち取った内定
痩せるために毎日腹筋、腕立て伏せ、スクワット、ウォーキング1時間ととにかく必死にやりました。
ネットでも毎日のようにダイエットや食事方法について調べました。
そして筋トレを始めて2ヶ月が経った頃、体重も落ち目に見えて『痩せた！』と効果を実感しました。
就職活動で面接の際も趣味は何ですか？っと聞かれれば迷わず『筋トレ』です！！
と筋トレの話題で見事第一希望の地元の信用金庫から内定を勝ち取りました！
□筋トレの沼にハマる
内定を勝ち取った後も筋トレは続けていました。
そしていつしか『痩せたい』から『筋肉をつけたい』という想いに変わっていました。
時間があればゲームだった私が時間があれば筋トレについて調べる生活スタイルに変わり、周りからも『痩せたね！』『ムキムキやん』と言われるようになりました。
すると、それが嬉しくてたまらない私はとうとうジムに通いたいという想いからジムのアルバイトを始めました。。。
※ジムを無料で使うためにアルバイトを始めて筋トレにどっぷりハマった当時の私です。
□趣味を仕事に
ジムのアルバイトは無料でジムを使えるため毎日筋トレをしました。
そして大学を卒業し、信用金庫に就職。
信用金庫に就職しても毎朝5時に起きてジムに行きました。
仕事中も私が話す内容は筋トレの話だけ。同僚や上司、お客様とも筋トレの話ばかりしていました。もちろん、仕事はちゃんとやっていましたよ笑
信用金庫の仕事もそれなりに楽しかったのですが、それよりもボディメイクの素晴らしさをもっと沢山の人に知ってもらいたいと思うようになり信用金庫を辞めてライザップに入りました。
□大好きなライザップ
人の身体と心を変える仕事の魅力にやりがいと誇りを持ってライザップではトレーナーとして働きました。
お客様の結果はもちろん私自身も減量に成功し大会に出場する事も出来ました。
『自分はシックスパックなんて一生無理』
そんな私でも変わる事が出来ました。
※当時の体重の落ち幅です。結果にコミットしました。
※2019年に名古屋で主催されたNPCJアスリートモデルに出場。
ライザップでは沢山のお客様を担当しましたが、一人一人目標やライフスタイルはそれぞれでした。
ただ、変わりたい一心で勇気を出してライザップに入会して私が担当出来た事を今でも誇りに思います。
『人は変われるを証明する』
その一心でお客様に寄り添わせて頂きました。今でもこの気持ちだけは変わりません。結果が出るまでには継続と努力が必要です。嬉しい時も苦しい時もお客様と一緒に頑張ってきたからこそ結果が出た時はめちゃくちゃ嬉しいです！
ライザップには感謝しかありません。
協力してくれた仲間に最後までついて来てくださったお客様に改めて感謝しております。
そして趣味を仕事にした私の選択は間違っていなかったと実感しております。
□独立
ライザップ退職後は、一つの場所でお客様一人一人と本気で向き合いたいという想い独立する事を決めました！
今はお客様と一緒に私もダイエットを頑張ってます。
筋トレの楽しさと身体が変わる嬉しさをお客様に提供し、お客様自身がパーソナルジムに通わなくとも自分で維持・管理出来る様に今後も全力でサポートします。
最後に、
筋トレを始めたときは、周りから
『何でそんな事やってるの？』
『何目指してるの？』
『何でそんなにストイックに出来るの？』
と何度何度も聞かれました。
答えは簡単です。
『楽しいから』
自分がなりたい身体があり、その身体にやればやる程近づける筋トレが本当に楽しいです。
自分の心と身体を変えてくれた筋トレは最高の趣味だと自信を持って言えます。
何事も楽しい事しか続かないですよね！
楽しいからこそ今日も明日も私は筋トレをします😁
パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報
パーソナルトレーニングジムDap Onは名古屋名東区の一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。
地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。
中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。
名古屋市名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。
そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。
パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります！
とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。
まずは無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞かせください。
『夜の食事のメインを鱈にしよう』一社のジムならDap On
こんばんは！
名古屋市名東区一社のパーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です！
最近お腹がぽっこりしてきたなぁ。
ダイエットで何を食べたら良いかなぁ。
そんな方には鱈をお勧めします！
何で鱈がダイエットに良いのか。
今回は簡単に紹介します😁
□鱈のカロリー
鱈は100gあたり77kcalと非常に低いカロリーとなります。
それに加えて炭水化物は僅か0.1g、脂質は0.2gと糖質制限や脂質制限でも使える非常に優秀な食材です✨
ダイエットに最適と言われるのも納得ですね！
□鱈に含まれるタンパク質
鱈に含まれる「タンパク質」は、切身で100gあたり17.6gと多く含まれています。
私はダイエット中のタンパク質源は主に肉ですが、肉と比べて鱈は脂質が少ない特徴があります。
そして今回タイトルにもある通り鱈を食べるなら【夜】が1番お勧めです。
何故ならカロリーが低い上、タンパク質がしっかり摂れるからです。
ここ最近何故か暑いですが、寒い季節は是非鍋で鱈を食べてみませんか？🐟
□鱈に含まれるビタミンB12
鱈にはビタミンB12が多く含まれています。ビタミンB12には、貧血予防、腰痛など末梢神経の回復効果や、生活リズムを正常にする効果があると言われています。
また鱈には、ビタミンの働きを助けるミネラルも豊富に含まれています。
ビタミンやミネラルはダイエットや健康にも欠かせません。
いかがでしたでしょうか。
パーソナルトレーニングジムDap Onではダイエットに役立つ情報を日々発信しております。
痩せたいけど何から始めて良いか分からない方は是非ブログをご覧下さい！
パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報
パーソナルトレーニングジムDap Onは名古屋名東区の一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。
地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。
中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。
名古屋市名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。
そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。
パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります！
とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。
まずは無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞かせください。
『ダイエットならステーキを食べて脂肪を燃やそう！』一社のジムならDap On
こんにちは！
名古屋市名東区一社のパーソナルトレーニングジムDap Onです！
11月から私自身本格的なダイエットが始まりました！
そして本日からは糖質制限で私もお客様と一緒に体重を落とします💪
早くお腹周りの脂肪が無くなって欲しい。
と切実に思います。笑
ただ、ダイエットは継続が全てです！
なりたい身体のために今日も食事とトレーニング頑張って参ります！
11月、12月はイベントが多く外食も増える季節だと思います。
それとともに体重も増える季節ですね😭
だからこそ今回はダイエット中にお勧めなステーキについて紹介します！！🥩
糖質制限や脂質制限どちらでも使える内容となりますので是非最後までご覧下さい✨
□ステーキがお勧めな理由
まず何故ステーキがダイエット中に良いのか説明します。
ポイントは3つの栄養素です。
それぞれ見ていきましょう！
①タンパク質
タンパク質はこれまでにも何度も紹介しましたが、筋肉や皮膚、髪の毛や骨を作るための栄養素です。
またタンパク質は他の三大栄養素（糖質、脂質）に比べて、消化に必要なカロリーが大きいのが特徴です🔥
タンパク質を摂ることで食事から消費カロリーを増やす事が出来ます。
②カルニチン
次にカルニチンという栄養素です。
カルニチンは牛肉の赤身やラム肉、豚肉の赤身に多く含まれています。
脂肪は【分解→運搬→燃焼】というプロセスを辿り燃えます。それぞれ必要な栄養素があって燃えますがカルニチンはこの運搬で役に立つ栄養素です。
効果的に脂肪を燃やすためにもステーキは最適ですね😁
③クレアチン
クレアチンはトレーニングをしている人は一度聞いた事があるかもしれませんが、トレーニングに役立つ栄養素です。
パーソナルトレーニングジムDap Onでも筋力トレーニングは行いますが、クレアチンを摂ることで力が入りやすく筋肉の増加が狙えます。
筋肉が増えれば基礎代謝が上がります。
基礎代謝が上がれば1日の消費カロリーも上がり痩せやすい身体を作る事が出来ます♪
□名古屋でお勧めなステーキ屋さん
①インディアンズステーキ
アクセスしやすい場所は納屋橋と今池にあります。インディアンズステーキは男性はかなり好きなステーキだと思います。
がっつり肉が食べたい。
そんな方にお勧めなステーキ屋さんです🥩
値段もお手頃！！
②やっぱりステーキ
池下や久屋大通、大須にあるステーキ屋さんです。沖縄発祥のやっぱりステーキですが、こちらもお手頃な価格で美味しいステーキが食べれると好評です。
ステーキ以外にもご飯やカレー、サラダなど食べ放題という魅力はありますがダイエット中はその誘惑には負けてはなりません！笑
③いきなりステーキ
そして最後にいきなりステーキです。
名駅や大須、池下にあります。
私が名駅のライザップで通っている時は良くお客様がセッション終わりにいきなりステーキを食べていました！個人的には①.②の方が美味しくて低価格なので行く機会は減りました😅
いきなりステーキは肉の上にガーリックペーストが乗ってあるのでダイエットしている方はそれは省いて下さい。
以上3つのステーキ屋さんを紹介しました。
千種エリアはステーキ屋さんが多いですね。
名東区にも出来て欲しい。。。
出来たら私は必ず行きます。笑
皆さんも外食行く機会があれば是非ステーキを食べてみませんか？？😁
パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報
パーソナルトレーニングジムDap Onは名古屋名東区の一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。
地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。
中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。
名古屋市名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。
そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。
パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります！
とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。
まずは無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞かせください。
『弟が7kg痩せた話。』一社のジムならDap On
こんにちは！
名古屋市名東区一社のパーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です！
突然ですが私には7個下の弟がいます。
年が結構離れているので本当に可愛いらしい大好きな弟です😂笑
私の兄弟は食べる事が大好きで小学生の頃は健康診断で「太りすぎ」と診断されていました。笑
アイスクリーム、ジュース、米、肉の脂身。。。今でも好きです。
弟も部活を辞めてぽっちゃりしましたが、ダイエットをして7kg痩せたというLINEが来ました😁
勿論、まだ高校生なので基礎代謝が高く体重が落ちやすいというメリットはありますがそれでも7kg落とせたのは本当に素晴らしい事です。
では弟は何をしたのか？？
これから紹介するのは私が弟にしたアドバイスになります。
ダイエットを始めたいけど何から始めたら良いか分からない方にも参考になると思いますので是非最後までご覧下さい🌱
右が私、左が弟です。素敵な笑顔ですね。笑
①目的
一番最初に大切なのが「目的」です。
食事制限やトレーニングはその後です。
何事も継続して結果を出すには明確な目的が必要です。
何故痩せたいのか。
いつまでに痩せたいのか。
痩せて何がしたいのか。
それがモチベーションとなり、ダイエットも続ける事が出来ます。
これまでダイエットをしようと決意して途中で辞めてしまった方いませんか？？
そんな方は是非一度自分と向き合って下さい。
自分は何故痩せたいのか。
それが明確になればなる程最後までやり遂げる事が出来ますよ😁
②食事制限
次に大切なのが食事です。
これは私のこれまでのブログで何度も紹介していますね！
弟は「断食した方が良い？」「食事制限って何したら良いの？」と本当にダイエット初心者です。※断食は絶対やめて下さい。
そこで私がまず弟に伝えたのが、
✔︎お菓子はダメ
✔︎夜は控えめに
✔︎水をちょびちょび沢山飲む！
です。
人は習慣が変わると拒否反応を起こします。
ましてや何となく痩せたいという目標が明確ではない方は尚更起こします。
なのでまずは簡単な事から変えていきました。
皆さんも甘い物欲しさにお菓子食べてませんか？
仕事が終わって疲れて夜の食事のボリューム多くなっていませんか？
寒い冬の季節、水分しっかり摂れていますか？
この✔︎ポイントを3つ意識するだけでも体重は落ちますよ😁
③トレーニング
そして最後にトレーニングです。
弟には簡単に自宅で出来るトレーニングをやってもらいました。
ストレッチや腕立て、スクワット、腹筋、背筋など。。。
良くを言えば重りを使ったトレーニングが良いですが、ダイエット初心者の方はまずは自重のトレーニングをお勧めします。
重りを使ったトレーニングはフォームや効かせ方が難しいので1人でやるにはリスクがあります。
トレーニングを週に3回程行うことで、代謝が上がり痩せやすくなります。
ただ、弟はトレーニングをやり過ぎていたので注意しました。笑
トレーニングはしっかり回数とセットと休憩時間を管理して長くても50分以内には終えるようにしましょう！
※ストレスホルモンの関係。1時間以上のトレーニングは身体に負荷（ストレス）が多過ぎるため逆効果。
以上3点ですが、復習兼ねてもう一度ポイントをまとめます。
①メンタル
痩せる目的をはっきりさせよう。
②食事制限
いきなりハードにやるのではなく変えれそうな事から変えてみよう。
③トレーニング
消費カロリーUPで体重を落とそう。
「お兄ちゃん痩せたよ！」
とLINEが来ると嬉しくてたまりません。
このまま筋トレも大好きになってカッコいい身体になって大学生活も楽しく過ごしてくるるとお兄ちゃんは嬉しいです😊
頑張れ！弟！！
年末にかけて体重が増えやすいこの時期だからこそ、皆さんも太る習慣ではなく痩せる習慣に変えてみませんか？？
痩せると人生が本当に変わりますよ😁
パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報
パーソナルトレーニングジムDap Onは名古屋名東区の一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。
地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。
中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。
名古屋市名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。
そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。
パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります！
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まずは無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞かせください。
『プロテインは飲んだら太るの？』一社でダイエットならDap On
こんにちは！
一社のパーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です！
皆さん、プロテインは飲んだ事ありますか？
「プロテインって飲んだら太るよね？」
「プロテイン飲んだら筋肉がつく？」
などこれまでに沢山の方からご質問がありました。
結論から言います！！
プロテイン飲んでも太りません！！
寧ろタンパク質不足の日本人はプロテインを飲むことをお勧めします。
そして、プロテインを飲んだからといって筋肉がつくわけでもありません。
プロテインを飲んで筋肉がつくなら私もこんなに苦労してません。笑
※これについては過去のブログでプロテインについて紹介していますので詳しく知りたい方は是非ご覧下さい。
簡単に説明していきます。
プロテインはそもそもタンパク質です。
そうです。
肉や魚と変わらない成分です。
タンパク質は筋肉や骨、皮膚の主成分になります。三大栄養素の一つでダイエット中も勿論ですが、健康な身体を作るためにも欠かせない栄養素ですね！
それに加えてプロテインは一杯あたり約100kcalと低カロリーです！
私はプロテインを飲むタイミングは間食をお勧めしていますが、例えば朝食を抜いている方や普段肉や魚を食べない方はプロテインを飲む事で効率よくタンパク質を摂る事が出来ます✨
さらに！！
近年フィットネスブームでプロテインの味もとても美味しくなりました！
ダイエット中の方は甘いものが食べたい時にプロテインで代用する事も出来ますし、小腹が空いた時に飲むと、お菓子を食べなくて済むので、ダイエットにぴったりです！！
筋肉をつけたい人はもちろん、ダイエットして痩せたい人にもオススメです！
下にリンクでお勧めのプロテインを紹介しておりますので是非チェックしてみて下さい💪
※①〜③を押して頂くとサイトに飛びます。
①ゴールドスタンダードのプロテインはトレーニングをしている人が良く飲んでいます。タンパク質が豊富でアミノ酸スコアも良いので私も1番飲みます。
②ビーレジェンドは初心者の方にお勧めです。価格も低くく味も美味しいのでプロテインを美味しく飲み続ける事が出来ます。私はチョコやベリーを飲みましたがミルキー味が凄く美味しいらしいですよ。笑
③エクスプロージョンはとにかく価格も安いので多くのトレーニーが愛用しています。3kgあたり5,281円とプロテインを多く消費する方にはお勧めです。
パーソナルトレーニングジムDap Onではサプリメントの販売はしておりません。
サプリメント＝栄養補助食品であり、しっかりと食事のバランスが摂れている方は必要ないからです。
ただ、サプリメントの中でもプロテインだけはお勧めします。
それはタンパク質がしっかり摂れている人が少ないからです。
タンパク質不足を補うだけで無く、美味しくて美容効果のあるプロテインを是非皆さんもプロテイン生活始めてみませんか？？
パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報
パーソナルトレーニングジムDap Onは名古屋名東区の一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。
地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。
中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。
名古屋市名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。
そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。
パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります！
とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。
まずは無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞かせください。
『Dap Onのブログについて』一社のパーソナルトレーニングジムDap On
こんにちは！
名古屋市名東区のパーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です！
ここ最近一気に冷え込みましたね❄️
日中と夜の寒暖差で体調崩さないように自己管理します。
皆さんも体調にはお気をつけて😊
さて、今回はこれまで私が書いてきたブログについてご紹介します✨
パーソナルトレーニングジムDap Onでは、当ジムに通って頂くお客様や名東区でダイエットを始める方に向けてブログを書いております。
▪︎栄養学に基づいた正しいダイエットのやり方（糖質制限や脂質制限）
▪︎機能解剖学に基づいたトレーニングのやり方
▪︎ダイエット成功の秘訣
など。
今後は下のカテゴリーを纏めてもっと見やすいブログに変えていきます😊
正直このブログを読んで実践して頂ければ、パーソナルジムに通わずとも痩せる事が出来ます👍
ダイエットを始めようとは思っても正しいやり方が分からずネットやテレビで見た情報を試してみて体重が落ちない。
良くある話ですが、私自身も昔はそうでした😂
色々なダイエットを試しては失敗しての繰り返し。。。
皆さんもこれまでに何度かダイエットをチャレンジしませんでしたか？
そしてそれは自分の納得いく結果が出ましたか？
ダイエットと聞くと、
「きつい」
「楽しくない」
「自分には出来ない」
というイメージはあるかと思いますが昔の私もそうでした。
ただ今はダイエットと聞けば、
「楽しい」
「誰にでも出来る」
「人は変われる」
と自信を持って言えます。
ダイエットを楽しんで頂けるように、そして成功出来る様に私はこのブログを無料で公開しております。
現在パーソナルトレーニングジムDap Onに通って頂いているお客様は、ご協力もあって全員が私の予想を上回る推移で体重が落ちています✨
皆さん「きつい」「楽しくない」という言葉は一度も聞いた事がありません。そして、日々の身体の変化を感じて頂いております。
お客様は何故体重が落ちるのでしょうか。
それはこのブログに書いてある事を実践出来ているからです。
なのでまずはこのブログを読んで実践してみてください。
貴方は変われます。
パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報
パーソナルトレーニングジムDap Onは名古屋名東区の一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。
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そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。
パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります！
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