『納豆は何故ダイエットに良いのか』名古屋のパーソナルトレーニングジムDap On
こんにちは！名古屋市名東区のパーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です！
皆さん納豆は好きですか？
私は昔大嫌いでしたが、今は必ず冷蔵庫にストックがあるほど大好きです😂
納豆の健康効果、美容効果、ダイエット効果、手軽さや安さは本当に魅力しかありません！
そこで！今回はそんな大好きな納豆の紹介です！！
『納豆は何故ダイエットに良いのか』
□納豆を食べるメリット
まずは納豆を食べるメリットですが、そこで注目したいのが納豆菌です✨
納豆菌含めてメリットを紹介します↓
🔸納豆菌
①腸内環境改善
②血液サラサラ効果
③骨粗しょう症予防
④美肌効果
⑤動脈硬化抑制
⑥免疫力アップ
⑦アンチエイジング効果
納豆菌は生きたまま腸内にたどり着き、善玉菌を活性化させ、悪玉菌を抑制します。
そのため腸内環境を改善してくれます🌱
また、ナットウキナーゼというタンパク質の分解酵素が血栓を溶かして、血液をサラサラにする働きがあります！
また、納豆を毎日食べると死亡率が10％低下するとニュースを過去にありました🤔
納豆は以前から健康維持・免疫力アップに効果があると注目されています。
なぜ納豆が免疫力アップに効果があるのか。
免疫力と強く関係しているのが腸内環境です。
腸内環境が整うと健康になるのはもちろんです。
その理由は人間の免疫細胞の約7割が腸に集まっているからです。
腸内環境を整えることで免疫細胞が働きやすくなり、ウイルスや細菌から身体を守ってくれます。
風邪やインフルエンザ、コロナウィルスの予防にも効果が期待されます！
因みに朝の納豆は、良質なたんぱく質が代謝をアップさせてくれるます。豊富な食物繊維が腸内環境を整えてくれお通じも良くなります。
そして夜食べる納豆ですが、血栓を溶かすナットウキナーゼは、食べてから4時間後が最も活性化します。その効果は8～12時間持続するので、夕飯に食べた納豆の成分が血栓が発生しやすい夜から朝にかけて働いてくれるます。
さらに、睡眠中は唾液の分泌が減少して、口内で風邪の原因となるウイルスが増殖しやすい時間帯でもあります。
これも、納豆の成分である、抗菌と殺菌作用を持つジピコリン酸が解決してくれます！
加えて夜に食べる納豆は、美肌にもよいとされています✨
睡眠中、肌のダメージは成長ホルモンが修復しますが、納豆のビタミンB群が成長ホルモンに働きかけることで、肌の修復力が高まります😊
いかがでしたでしょうか。
今回は納豆の魅力を紹介しました！
身体に良いとは分かっていても具体的に何が身体に良いのか分からない方も多いかと思います。
栄養は効果や性能を知る事が私は意味ある事だと思います。
これまでブログにて様々な食材を挙げましたが、皆さんも日頃食べている食材の栄養をチェックしてみて下さい😄
健康やダイエットに良いだけでなく、改めて食べ物の有り難みを痛感します！
健康的に痩せる事がパーソナルトレーニングジムDap Onの前提です！
パーソナルジムに通うか迷っている方はトレーナーの質に拘りましょう！
トレーナーの質が分からない方は私に聞いて下さい！
名古屋のパーソナルジムなら全て知っております😊
是非ご相談下さい♪
パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報
パーソナルトレーニングジムDap Onは名古屋名東区の一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。
地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。
中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。
名古屋市名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。
そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。
パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります！
とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。
まずは無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞かせください。