『筋トレをすると太くなる？』一社のジムならパーソナルトレーニングジムDap On
こんにちは！
パーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です！
今回は女性のお客様でご質問が多い『筋トレをすると太くなる？』についてお答えします😄
筋トレをして細くしようと思ってやったにも関わらず太くなったらどうしようと考えている方へ！大丈夫です！
この記事を読めばその不安は解決します🌱
是非最後までご覧下さい♪
『筋トレをすると太くなる？』
答えは、
太くならない
です。
トレーニングをすると確かに筋肉はつきます。ただ、女性の場合男性と比べてマッチョになる事はありません^ ^
それは何故か説明します。
□筋トレをしても太くならない理由
①女性ホルモン
女性ホルモンが優位なため男性に比べて筋肉がつきづらいです。そのため筋トレをしても男性のようにマッチョにはなりません。
女性の場合引き締まった身体を作る。身体のラインを整えるのが筋トレの効果です✨
詳しく説明しますと、筋肉の増加は女性は男性に比べ1/15〜1/20程しかありません。
②正しいトレーニング
ただ、筋トレをしていても間違ったフォームややり方の場合太くなる可能性もあります。
例えばスクワット。
膝が前に出るようなスクワットの場合太もも前が発達してしまいます。勿論、筋肉はつきやすいですがそれが習慣化になると太くなる可能性があります。
また、女性のボディビルダーや高重量の重りを使ったトレーニングも太くなる原因になります。
要するに適切な重さで、そして正しいフォームで行えば太くはなりません💪
③体重減少
最後に体重減少です。
筋トレをする事で消費カロリーUPが期待出来ます。全くやっていない方が筋トレをすれば普段よりも消費カロリーが上がり痩せる事が出来ます。
また、筋肉の発達は少ないですが筋肉量も確実に増えて基礎代謝が上がります。
ダイエットをする女性も必ず筋トレが必要です。
引き締まった綺麗な身体は食事制限だけでは手に入りません💃
いかがてしたでしょうか。
今回は筋トレをすると太くなる？という疑問にお答えしました😊
是非ダイエットを始める方は筋トレをして下さい！
ライザップでもお客様は最低限週に2回通って頂きました。適度なトレーニングと頻度も習慣化が大切です。
一社駅のパーソナルトレーニングジムDap Onのダイエット方法はライザップとほぼ変わりません。
是非一度無料のカウンセリングにお越し下さい😊
パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報
パーソナルトレーニングジムDap Onは一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。
地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。
中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。
名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。
そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。
パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります！
とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。
まずは無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞かせください。
『パーソナルジムの料金相場は？安い？』名東区パーソナルトレーニングジムDap On
こんにちは！
パーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です！
最近私もダイエットを始めました😄
今のところ2週間で3kgの体重減少に成功しております。
先日低糖質と低脂質についてご紹介しまたが、私は体脂肪が15%以下なので低脂質ダイエットをしております。
この調子でシックスパックを手に入れますね🔥
さて、今回は『パーソナルジムの料金相場は？』について元某大手パーソナルジムで働いていた私が紹介します！！
『パーソナルジムの料金相場は？』
パーソナルジムって高いよね？
料金ってどれくらい掛かるの？
まずは↓の表をご覧下さい。
A社やB社は大手のパーソナルジムになります。料金は2ヶ月（16回）で入会金を含めると257,400〜383,000円程掛かります。
また、それ以外にもサプリメント代で平均50,000〜100,000円掛かる場合もあります。
お客様の体重にもよりますが、10キロ20キロ体重を落とすとなると70〜100万円程掛かります。
一方私のように個人でパーソナルジムを行っている場合ですと、2ヶ月（16回）で入会金を含めると100,000〜250,000円程です。サプリメントに関してはジムごとで違いますがパーソナルトレーニングジムDap Onは栄養補助食品であるサプリメントは販売しません。
では、大手と個人どちらが良いのでしょうか。
料金表だけ見れば個人の方が格安でお得だと思いますが、トレーナーの質には注意が必要です。
パーソナルトレーナーという職業は誰にでもなれる職業です。知識や経験無しでもなる事が出来ます。体重は落ちても身体に負担を掛けたり、怪我をしてしまったり、間違った知識を覚えて体重すらも落ちなかったりというデメリットもあります⤵️
一方大手のパーソナルジムは厳しい選考を括り抜けて知識と経験を兼ね備えています。ただ、ベテランと新人どちらか担当になるのがわからない点がデメリットですね。
ただ、自分の身体を預けるサービスなので大手の方が安心感は強いです。また、施設も個人のパーソナルジムと比べて綺麗で広く通いやすいのが良いですね⤴️
個人のパーソナルジムで良いトレーナーを見分けるコツは？？
①料金
私個人の意見ですが、大手パーソナルジムから独立しているジムはやはりそれなりに料金が高い傾向があります。
②トレーナーの知識と経験
やはりお客様の質問に対して的確にスムーズに応えられるかどうか。過去にどんな方を担当してきたか。トレーニングはどこで学んできたのか聞いてみましょう。
③無料カウンセリングや体験セッション
①.②を確かめる為にも無料カウンセリングや体験セッションをお試し下さい。通っている方が周りにいるという方はその方に話を書きましょう！しっかりと話を聞いて一つのジムに絞らず色々なジムを回って決める事をお勧めします！
いかがでしたでしょうか。
今回はパーソナルジムの料金相場とジム選びのポイントを紹介しました😄
ジムに通おうと思っても結局どこに通えば良いのか分からない方は多いかと思います。
パーソナルジムに限らずですが、十分なリサーチと話を聞きに行く事は必要だと思います。
私も今回独立に当たってリサーチ不足と話を聞く時間を惜しんで失敗しました。😅
良いトレーナーに巡り合えれば絶対に身体も心も変わる事が出来ます！
ジム選び慎重に！
そして最高のジムを見つけてボディメイクを楽しんで下さい。身体が変わるのは本当に楽しい事です！
それもダイエット成功の秘訣です✨
パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報
パーソナルトレーニングジムDap Onは一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。
一社駅から西に向かい日産自動車で北側、白い建物が店舗になります。
中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。
名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。
そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。
パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります！
とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。
まずは無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞かせください。
タグ: 安い, 相場, 料金, 名東区, パーソナルトレーニングジム