『体重を落とす食べ物』名東区パーソナルトレーニングジムDap On

こんにちは！パーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です！

今回は『体重を落とす食べ物』を紹介します🔥

ダイエットといえば運動や食事制限ですが、食べ物の栄養からも脂肪燃焼を促す事が出来ます♪

ポイントを覚える事で効率の良いダイエットが身に付きますよ！

この記事を読めば痩せる知識が付きます🔥

『体重を落とす食べ物』

①赤身の肉

赤身の肉（牛肉やラム肉、馬肉など）にはカルニチンという脂肪燃焼効果が期待出来る栄養が含まれています！

YouTubeで1週間ステーキを食べ続ける！

という検証動画もありますが、その結果もカルニチンにより脂肪が分解され体重が落ちていました！笑

焼肉やステーキは味付をシンプルに塩胡椒にしたり脂身が少なければ痩せる事も可能です🔥

因みにカルニチンの含有量が一番多い食材らラム肉です！

②鯖

鯖の特徴として、EPAやDHAが多く含まれています✨

このEPAやDHAの効果は以下の通りです。

◎中性脂肪分解

○血液改善

○疾患リスクの軽減（脳卒中や高血圧）

肉の脂とは違い魚の脂は本当に身体に良いものばかりです！是非積極的に食べて脂肪燃焼を促したいですね！

③コーヒー

続いて意外だと思われた方いるかと思いますがコーヒーです☕️

コーヒーに含まれているカフェインとクロロゲン酸は脂肪燃焼に特化しています。

ただ、コーヒーを一日3杯以上飲む方はカフェインにより自律神経が乱れるので注意です。

もちろん、ダイエット中コーヒーを飲む方はブラックが一番お薦めですね😄

④MCTオイル

最後にMCTオイルの紹介です！

MCTオイルってなに？そう思った方に簡単に説明します！MCTオイル＝中鎖脂肪酸は身体の脂質をエネルギー源に変えてくれる働きがあります。要するに体脂肪が落ちやすい身体を作るためにお勧めなオイルです✨

⑤香辛料

最後に香辛料です！体温が１度アップすると、基礎代謝が13％アップするので香辛料を料理に取り入れる事で体温を上げ、代謝が上がり脂肪を燃やしやすくする事が出来るので是非お試し下さい🔥

以上5つ紹介しましたがいかがでしたでしょうか。

食べ物の栄養素も把握する事でダイエットをスムーズに行うことが出来ますよ！

これは食べてもいいのかな？

この食べ物にこんな効果あったの！？

っとパーソナルトレーニングジムDap Onに通って頂くお客様は驚かれています。

まずは是非無料のカウンセリングへお越し下さい^ ^

パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報

パーソナルトレーニングジムDap Onは一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。

地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。

中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。

名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。

そして、パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。

パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります！

とにかく結果にこだわりたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。

まずは無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞かせください。

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