【驚く程簡単なダイエット食《沼》の栄養と作り方】名東区のパーソナルジムDap On
こんにちは！名東区の一社にあるパーソナルトレーニングジムDap Onの恩田です！
2月が始まりましたね👹
私は1月からダイエットを始めて3kg体重を落としましたが2月は更に落とせるように本気で頑張ります！告知ですが2月は新しくキャンペーンを実施しておりますので是非トップページのお知らせ欄をご覧下さい☑︎そして私が2月何を食べて体重を落とすのか紹介します。🦍
タイトルにもありますが『沼』を食べて痩せます。沼？？え？？？とはてなが浮かんだ方が多いかと思いますが、沼は一昨年にフィットネス界で流行ったダイエット食になります。見た目はほんとにあれですが、味は美味しいですし何より簡単なので是非皆さんもお試し下さい。🦍
【驚く程簡単なダイエット食《沼》の栄養と作り方】
↑沼です。
□ダイエットなら沼を食べよう
沼はシャイニー薊さんが考えた食べ物です。シャイニー薊さんはフィットネス界ではとても有名な方であり、沼はその方が大会に出る時の減量食になります。減量食といえばハードなイメージがありますが、実は沼は健康的に痩せるために必要な栄養素が全て入っています。私から見ても完璧だと思えるダイエット食です。
✔︎短期間で体重を健康的に落としたい
✔︎ダイエットのやり方が分からない
✔︎仕事が忙しくて時間がない
そんな方にお勧めなダイエット食なので是非最後までご覧下さい。
□沼の作り方と栄養
↑沼の完成です。見た目が。。。笑
ダイエットって何を食べたら良いか分からないなんて事よくありませんか？ネットやSNSでやり方を検索しても情報があり過ぎて分からない事もあります。
沼は、
- コスパがいい
- 体にいい(低糖脂質・高たんぱく)
- 作るのがラク(包丁要らず)
とそんなお悩みも全て解決してくれます。
◆材料 ※人によって米や肉の量は変わります。
【10合炊きの場合】※男性向き
米・・・250g
鶏胸肉・・・2枚
乾燥わかめ・・・30g
乾燥しいたけ・・・30g
おくら・・・1ネット(10本程度)
水・・・2000ml
顆粒だし・・・適量
◆作り方
①米→乾物→水→顆粒だしの順で炊飯器にいれる。
②炊飯する。
③炊き上がったらお好みで水やカレー粉を追加できる。
めちゃくちゃ簡単で栄養もタンパク質、糖質、脂質のバランスが良くダイエットに最適です。女性の場合は、米を150g、胸肉を1〜1.5枚に変えて頂くと栄養バランスが整います。また、ホルモンバランスが乱れる可能性がありますのでオリーブオイルを大さじ2杯程加えるのが良いですね✨
沼は1日を通して食べます。朝、昼、晩全て同じ食事になりますが、献立も考える必要が無いですし何より簡単にそして美味しくお腹いっぱい食べれるのでまずは3日間続けてみましょう🦍
パーソナルトレーニングジムDap On 店舗情報
パーソナルトレーニングジムDap Onは名古屋名東区の一社駅から徒歩四分にある好立地なパーソナルトレーニングジムです。東山線のため星ヶ丘や藤が丘の方もアクセスがしやすい場所です。地下鉄一社駅1番出口から北へ進み、坂を登っていただき2本目の筋を左へ曲がってください。そのまま突きあたる道路の手前まで直進していただくと、右側に白い3階建のアパートがあります。そこの101号室が当ジムとなります。中に入ればトレーニング器具が豊富で誰とも顔を合わせないプライベート空間となっております。
名古屋市名東区の一社駅周辺では初の食事指導が付く本格的パーソナルトレーニングジムです。
パーソナルジムのイメージと言えばダイエット。パーソナルトレーニングジムDap Onは元ライザップで数百名のお客様を結果に導いた経験豊富なトレーナーが専属のトレーナーとなります！健康にダイエットを成功させたい。名東区でパーソナルトレーニングジムは沢山あるけどどこにいけばいいかわからない。そんな方は是非パーソナルトレーニングジムDap Onへお越しください。
まずは無料カウンセリングでお身体のお悩みをお聞かせください。